Les balcons de la Côte d'Azur

Pour tous les ressortissants d'un pays de l'Union Européenne, la carte d'identité en cours de validité est suffisante. Concernant les pays hors Union Européenne, le passeport est obligatoire.

Selon votre nationalité, la durée et le motif du séjour que vous projetez d'effectuer en France, il est indiqué de se munir d'un visa. Pour cela, adressez-vous au consulat français ou à l’ambassade de France de votre pays de résidence.

Passeport ou carte d´identité en cours de validité pour les ressortissants français. Si vous voyagez avec des mineurs, quel que soit leur âge, ils doivent eux aussi avoir une carte nationale d´identité individuelle. L´inscription sur le livret de famille ou le passeport des parents ne suffit pas.
Les mineurs, non accompagnés d´un parent, doivent être en possession d´une autorisation de sortie du territoire.
Carte Vitale pour les séjours en France

En Europe
Carte européenne d´assurance maladie (CEAM) : elle permet de bénéficier d´une prise en charge sur place de vos dépenses de santé (soins médicaux et pharmaceutiques, hospitalisations). Au moins deux semaines avant votre départ, demandez le formulaire à votre Centre de Sécurité Sociale. Toutes les informations concernant cette carte sont disponibles sur le site Internet : http://www.ameli.fr

Chaque voyageur a désormais la possibilité de créer son « carnet de santé électronique » sur le site www.Carnet-Sante.com (téléchargement gratuit). Ce « carnet » permet de collecter les informations santé le concernant que le voyageur souhaite mettre en ligne : vaccinations, pathologies antérieures, traitements suivis, mais aussi coordonnées de proches à contacter, de son médecin traitant, des assurances (sécurité sociale, mutuelle, assistance). Les informations, protégées par un code d’accès personnel, peuvent être consultées à distance, sauvegardées sur ordinateur, transférées sur téléphone portable ou clé USB.

Il n´y a pas de vaccination obligatoire.

Comme toujours et partout il est important d´être protégé contre: – diphtérie, tétanos, poliomyélite, mais aussi rougeole et coqueluche – hépatites A et B

Il est totalement absent.

Si, comme dans tous les pays d'Europe, le voyageur n'est pas exposé aux risques sanitaires "exotiques", les risques comportementaux ou environnementaux peuvent être les mêmes qu'ailleurs .

Les infrastructures sanitaires sont, bien sûr, satisfaisantes partout, mais le coût des soins dans certaines structures privées nécessite de vérifier toutes les clauses du contrat d´assurance–assistance souscrit avant le départ.

Etapes de 10 à 18 km par jour, 3 à 6 heures de marche sans difficulté technique, sur sentiers parfois caillouteux dus au terrain calcaire, pistes forestières, quelques portions de petites routes goudronnées dues à l'urbanisation croissante de la région. Dénivellations de 400 à 700 mètres à la montée en moyenne. Relief très marqué, notamment sur la seconde partie du circuit.

Un hôtel classé ** à Tourettes sur Loup en 1/2 pension, en chambres de deux personnes.
Une auberge familiale à Ste Agnès au confort équivalent à un hôtel **, en chambres de 2 à 3 personnes. L'auberge possédant plusieurs bâtiments dans le village, certaines chambres peuvent se situer dans un bâtiment distant de 100 m de l´hôtel principal, au sein de petits appartements de 2 à 3 chambres avec douche et wc sur le palier.

petits déjeuners et dîners pris dans les hébergements, pique–niques à midi.

accompagnateur en montagne B.E.

véhicule.

15 h, gare SNCF de Cannes.

vers 16h, gare SNCF de Menton.

MOYEN D'ACCES

SI vous venez en train :
Aller :
accès gare SNCF de Cannes, nombreux TGV depuis Paris et Marseille
Départ Paris 09h42, arrivée Cannes 14h53 (TGV direct)
Retour :
Très nombreux trains depuis Menton vers Nice et toutes destinations.

Tous les horaires sont donnés à titre indicatif et doivent impérativement être vérifiés auprès de la SNCF, par téléphone (n° spécial 3635) ou par Internet : www.voyages–sncf.com.

Si vous venez en voiture :
Vous pouvez laisser votre véhicule en début de randonnée à Cannes, parkings payants et surveillés non loin de la gare Sncf, réservations et informations sur www.interparking–france.com.
A titre indicatif, forfait 6 jours aux environs de 60 €.
L'accompagnateur vous ramènera à Cannes après la randonnée récupérer votre véhicule.

Vous devez conditionner l´ensemble de vos affaires en 2 sacs : 1 sac à dos et 1 grand sac de voyage souple.

1 – Le sac à dos :
Sac à dos de randonnée d´une capacité de 35 litres environ, il vous sera utile pour le transport de vos affaires personnelles durant la journée.
Il vous servira aussi en tant que bagage à main lors de vos déplacements pour toutes vos affaires fragiles (appareil photo…), de valeur (lorsque votre hébergement ne dispose pas de coffre–fort) et pour vos éventuels médicaments.
Il sera en cabine lors des transports aériens. Généralement, le poids des bagages cabine est limité à 10 kg par personne.

2 – Le grand sac de voyage souple :
Il doit contenir le reste de vos affaires. Vous le trouverez chaque soir. Il sera transporté par des porteurs et/ou des animaux et/ou des véhicules.
Vous recevrez avant votre départ des étiquettes Terres d'Aventure, qui vous permettront d´identifier vos bagages avec vos nom et adresse, et faciliteront le regroupement des sacs aux arrivées à l´aéroport.
Il sera en soute lors des transports aériens. Le poids des bagages en soute vous sera indiqué sur votre convocation ou billet.

Nos recommandations si vous prenez l´avion :
Enregistrez en bagage en soute le maximum de choses et ne conservez dans votre bagage à main que ce qui est absolument indispensable à votre voyage.
Equipez–vous pour l'avion de votre tenue de randonnée, et de vos affaires de première nécessité (en cas de problème d'acheminement de vos bagages).

Merci de noter que les contrôles de sécurité sont devenus très stricts aux aéroports : mettez les couteaux, ciseaux, limes à ongles et piles de rechange dans votre sac de soute.

Quels sont les produits liquides interdits en cabine ?
Les liquides, aérosols, gels et substances pâteuses : eau minérale, parfums, boissons, lotions, crèmes, gels douche, shampoings, mascara, soupes, sirops, dentifrice, savons liquides, déodorants… sauf s´ils sont rangés dans un sac en plastique transparent fermé, d´un format d´environ 20 cm x 20 cm (type sachet de congélation) et qu´ils sont conditionnés dans des flacons ou tubes de 100 ml maximum chacun. Un sachet peut contenir plusieurs tubes, flacons,…

Quelles sont les exceptions autorisées en cabine?
– Les médicaments liquides (insuline, sirops…) : vous pouvez les emporter en cabine à condition de présenter aux agents de sûreté une attestation ou une ordonnance à votre nom. Il n´y a aucune restriction pour les médicaments solides (comprimés et gélules).
– Les aliments liquides pour bébés : il n´y a pas de restriction sur ces produits. Pensez à prendre des contenants qui se referment : il pourra en effet vous être demandé de goûter ces aliments !

Comment se fait le passage du contrôle de sûreté ?
– Retirez votre veste ou votre manteau.
– Présentez à part :
– Tous vos grands appareils électriques : ordinateur portable, gros appareil photo numérique, lecteur DVD…
– Votre sac plastique transparent contenant vos flacons et tubes.
– Vos médicaments accompagnés d´une ordonnance ou d´une attestation.
– Vos aliments liquides pour bébé.
– Vos achats réalisés dans les boutiques des aéroports qui auront dû être mis sous sac plastique scellé par votre vendeur. Attention : toutes les boutiques ne proposeront pas ce sac. Renseignez–vous avant de faire vos achats ! Les achats de liquides réalisés après le contrôle de sûreté s´effectuent librement sous réserve des limitations douanières. Attention cependant aux correspondances : renseignez–vous avant tout achat.

Pour la randonnée
– pour un maximum de confort, privilégier un système de vêtements « multi couches » : sous–vêtements chauds (collant + maillot) type “carline” ou “capilène” (fibres creuses évacuant la transpiration) + sweat ou veste polaire + veste de montagne et surpantalon avec membrane imperméable et respirante (type « gore tex » ou équivalent) pour le mauvais temps.
De façon générale et en dehors des climats et pays chauds, éviter le coton qui retient l´humidité près du corps (et sèche difficilement) au profit de matières synthétiques adaptées.
– pantalon de toile – shorts – T–shirts
– 6 à 7 paires de chaussettes de randonnée
– 1 cape de pluie couvrant le randonneur et le sac à dos. Si vous avez des survêtements très technique (voir ci–dessus), il est possible de ne recouvrir que le sac à dos avec un protège sac contre la pluie.
– 1 chapeau de soleil, l´idéal étant une casquette type saharienne avec visière et protection de la nuque
– 1 foulard pour se protéger du soleil et/ou du vent
– 1 bonnet et 1 paire de gants, selon la saison et l´altitude toujours les avoir au fond du sac

Pour l´étape
– tenues de rechange et chaussures confortables
– boules "Quies" ou bouchons d´oreilles "Ear"
– affaires de toilette minimum + serviette + maillot de bain

Globalement, vos vêtements doivent être adaptés en fonction de la saison et de la région choisie.

Pour la randonnée
– 1 paire de chaussures de randonnée (avec membrane imperméable et respirante (type « gore tex » ou équivalent) dans lesquelles vous êtes bien ! Il faut «casser » les chaussures neuves avant de partir en randonnée en les portant quelques semaines auparavant afin d´éviter les désagréments des ampoules et échauffements…
– 1 (voire 2) paire de lunettes de soleil avec verres d´indice 3 minimum.
– 1 grand sac plastique solide pour envelopper les vêtements et affaires dans le sac à dos (en cas de forte pluie)
– 1 gourde de préférence isotherme de 1litre minimum. Boire est indispensable en randonnée, 2 gourdes de 1 à 1,5 litre ne seront pas du luxe en période estivale et/ou dans des régions sèches et chaudes.
– 1 couteau pliant type couteau suisse + couverts + gobelet
– 1 bol type tupperware avec couvercle pour les pique–niques.
– papier hygiénique, mouchoirs en papier
– 1 paire de bâtons télescopiques, facultatif, mais ils servent à s´équilibrer et alléger le poids du corps en descente, et aident durant la montée en rythmant la marche et en complément de poussée.

– 1 pochette pour contenir vos papiers et valeurs : passeport ou carte d´identité, contrat d´assurance, carte vitale, certificat de vaccinations, billets d´avion, de train, carte de crédit, argent…)

Pour l´étape
– 1 lampe de poche ou lampe frontale
– 1 paire de sandales légère

• Vos médicaments habituels
• Vitamine C ou polyvitamine
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
• Bande adhésive élastique (type Elastoplast, en 6 cm de large)
• Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
• Double peau (SOS Ampoules de marque Spenco, disponible en magasins de sport, en pharmacie, parapharmacie...)
• Répulsif anti•moustiques.(facultatif)

Trousse de premiers secours placée sous la responsabilité de votre accompagnateur.

L´équilibre écologique des régions que vous allez traverser est très précaire. La permanence des flux touristiques, même en groupes restreints, le perturbe d´autant plus rapidement. Dans l´intérêt de tous, chaque participant est responsable de la propreté et de l´état des lieux qu´il traverse et où il campe le cas échéant. La lutte contre la pollution doit être l´affaire de chacun. Même si vous constatez que certains sites sont déjà pollués, vous devez ramasser tous vos papiers, mouchoirs en papier, boîtes, etc...

On le définit généralement de climat tempéré, variable mais agréable dans l’ensemble. On trouve quatre types de climats : le climat océanique qui agit dans l’Ouest du pays par des précipitations régulières et des températures moyennes ; le climat continental où les hivers sont plutôt rudes et les étés chauds particulièrement dans le Centre et l’Est ; le climat méditerranéen est connu pour sa chaleur et la sécheresse estivale fréquente qui atteint les régions du Sud Est, l’essentiel des précipitations se répartissent d'octobre à avril avec un climat humide et doux à la fois. Enfin, le climat montagnard (au-dessus de 600-800 m d'altitude) se traduit par des précipitations élevées avec une période d’enneigement de trois à six mois par an.

La France est située en Europe occidentale, son territoire métropolitain compte 2970 km de frontières terrestres avec huit pays limitrophes : Espagne, Belgique, Suisse, Italie, Allemagne, Luxembourg, Andorre et Monaco. Son territoire se compose d’une grande variété de paysages : ses immenses plages de sable, les falaises rugueuses, les montagnes les plus skiées au monde, les plaines de la campagne, des villes immenses comme Paris qui concentre près de 12 millions d'habitants et un paysage forestier exceptionnel. Le réseau fluvial est étendu et compte la Loire, le Rhône, la Garonne, la Seine et une partie du Rhin. Au total 14 932 km dont 6 969 km exploités régulièrement et géré par VNF (voies navigables de France) ainsi que 8500 km de canaux et rivières. Le parc forestier français est le plus important de l’union Européenne, il s’étend sur 15 millions d’hectares soit 28% du territoire. Sa composition est une grande partie de feuillus (bouleau, chêne, hêtre, peuplier) et un tiers de résineux (pin, sapin, épicéa).

Retrouvez de nombreux ouvrages sur notre site de la librairie Terdav

– Guide vert « Côte d´Azur »
– Guide bleu « Côte d´Azur »
– Guide Gallimard « Alpes–Maritimes »
– Guide Hachette « Provence–Côte d´Azur »