Périodes de départ et prix

Du Au Prix adulte TTC Départ assuré à partir de S'inscrire / Poser une option

24/03/2018

26/03/2018

295 € Assuré à partir de 6

07/04/2018

09/04/2018

295 € Assuré à partir de 6

Le prix comprend

L’encadrement, la pension complète du J1 soir au déjeuner du J3, l'hébergement en hôtel.

Le prix ne comprend pas

Les assurances, les frais d'inscription, le transport aller/retour jusqu'au lieu de rendez-vous, les boissons.

Idées associées

Haute Savoie, Fast hiking, Rando trail, Running mountain, Speed hiking.

Privatisation

Jour par jour

Jour 1 : Accueil au Praz de Lys - footing nocturne

Accueil et installation à l'hôtel. Afin de bien démarrer ce séjour et se mettre en jambes, nous ferons un petit footing en nocturne. Présentation du stage, évaluation des niveaux et des attentes de chacun autour d’un verre.

  • Heures de marche : entre 1h et 2h
  • Hébergement : en hôtel

Jour 2 : Sortie terrain - nordic trail - activités libres

Sortie terrain avec évaluation des niveaux techniques et physiques (correctifs descente, travail de la posture, du pied, optimisation de la gestuelle.) Dans l'après-midi, séance de nordic trail bâtons sur neige puis activités libres ou sortie ski de fond ou raquettes. Repas à l'hôtel.

  • Heures de marche : entre 3h et 4h
  • Hébergement : en chalet

Jour 3 : Sortie à la journée

Aujourd'hui, nous alternerons course et marche en optimisant les différents profils du terrain pour réaliser une belle boucle face au Mont-Blanc. Fin du séjour aux alentours de 15/16h au Praz de Lys.

  • Heures de marche : entre 3h et 4h
  • Distance Parcourue : 22 km
  • Dénivelé + : 750 m

Important itinéraire

Les programmes sont donnés à titre indicatif. Des impondérables sont toujours possibles et des situations indépendantes de notre volonté peuvent en modifier le déroulement (météo, niveau des participants...). Nos accompagnateurs peuvent être amenés à modifier l'itinéraire en fonction de la météo ou si la sécurité du groupe le nécessite.

Fiche technique

1. Détail du voyage

Activités

Trail

Environnement

Montagne

Itinérance

En étoile

Niveau du circuit

Niveau physique :
3 à 5 heures de trail running par jour environ, avec un dénivelé positif de 500 à 1000 mètres.

Niveau technique :
Terrain varié avec une majorité de larges sentiers (chemins forestiers, GR). Pas de connaissances particulières requises.


> Bien choisir le niveau de votre voyage

Nombre de participants

De 6 à 12 participants

Début du séjour

A partir de 16h, à votre hébergement au Praz de Lys.

Fin du séjour

Vers 16h au Praz de Lys.

Caractéristiques du circuit

Niveau : 2 - facile à modéré
• Rando-course de 3 à 4 heures par jour.
• 600 à 1000m de D+ et/ou 15 à 20 km/jour avec une journée possible à + 1200m de dénivelé.
• Vous avez déjà l’expérience de trails courts ou de semi.

Physique
Vous êtes capable de courir 1h30/2h sans vous arrêter. Vous pratiquez au moins deux fois par semaine une activité d’endurance ou tout autre sport, ou vous êtes un randonneur sportif.
L’intensité du programme demande une bonne forme physique.

Technique
L’activité se déroule principalement sur des chemins bien tracés mais peut présenter parfois quelques difficultés techniques : pentes raides, pierriers, éboulis...

Hébergement

2 nuits en hôtel en chambre de 2, 4 ou 6 personnes.

Nourriture

Tous les repas sont compris, prévoyez en-cas et boissons pour la journée.

Encadrement

Accompagnateur montagne qualifié en trail.

Transfert et transport des bagages

Vous ne portez que votre eau.

Moyens d'accès

PAR ROUTE
• Autoroute A40 Chamonix :
Sortie 18 : Scionzier/Cluses pour Taninges/Praz de Lys
Sortie 15 : Vallée Verte : Samoëns pour Mieussy/SommandAR AIR
• Aéroport de Genève Cointrin (40 km)
• Aéroport Annecy-Meythet - Lignes intérieures (60 km)

EN TRAIN
• Gare TGV de Cluses (10 km de Taninges, 24 km du Praz de Lys)
• Gare TGV d’Annemasse (33 km de Mieussy,/ 44 km de Sommand)
• Gare TGV de Genève - Cornavin ( 54 km de Praz de Lys - Sommand)
• Correspondance par taxi. SNCF +33 36 35

EN BUS
• Annemasse - Mieussy - Taninges - Samoëns/Cluses - Taninges - Le
Praz de Lys : par service d’autocar SAT (lignes directes en hiver).
• SAT Cluses +33(0)4 50 98 01 67
• SAT Annemasse +33(0)4 50 37 22 13
• Gare routière de Cluses +33(0)4 50 98 07 81

EN AVION
• Aéroport de Genève Cointrin (40 km)
• Aéroport Annecy-Meythet - Lignes intérieures (60 km)

2. Equipement

Vêtements

A prévoir sur soi :
- Un short de running
- Un t-shirt à manches courtes
- Un t-shirt à manches longues en cas de mauvais temps
- Une paire de chaussettes de course à pied
- Des chaussures de trail déjà portées

A prévoir pendant la journée
• Un sac à dos de 10 à 15 l.
• Une veste type Gore-Tex ou similaire
• Un haut à manches longues chaud
• Collant ou pantalon long dans le sac
• Une casquette ou un bandeau
• Un bonnet
• Une paire de gants légers
• Chaussettes adaptées
• Chaussures typées trail
• Une réserve d’eau de 1,5 l.
• Une paire de lunettes de soleil
• Un couteau de poche
• Papier toilette biodégradable
• Un sachet plastique pour les déchets
• Barres, fruits secs...
• Un peu d’argent liquide
• Appareil photo
• Petite pharmacie personnelle avec pansements double-peaux
• Bâtons

Votre sac de voyage
• Vêtements de rechange selon la durée de votre séjour.
• Chaussures de trail de rechange
• Chaussures légères
• Un maillot de bain
• Une trousse de toilette
• Une serviette de toilette
• Pharmacie personnelle

Pharmacie personnelle

A prévoir avec soi dans la journée :
- crème anti-frottements
- crème solaire
- pansements
- bande élastique

A prévoir pour l’ensemble du séjour :
- un antipyrétique type paracétamol 1g
- des pansements gastriques type Gaviscon ou Maalox
- un antispasmodique et un anti-diarrhéique
- un antiseptique
- des pansements et double peau, des compresses
- de la bande adhésive, du Steristrip, du tulle gras
- de la crème solaire et de la Biafine
- des pastilles pour purifier l’eau
En complément : collyre, répulsif contre les moustiques, pince à épiler, somnifère léger et/ou boules Quies, médicaments personnels

Trousse de secours

Une trousse de premiers secours fournie par l'agence et adaptée à votre voyage, est placée sous la responsabilité de votre accompagnateur.

3. Formalités et santé

Passeport

Pour tous les ressortissants d'un pays de l'Union Européenne, la carte d'identité en cours de validité est suffisante. Concernant les pays hors Union Européenne, le passeport est obligatoire.

De nouvelles mesures de sécurité sont entrées en vigueur dans les aéroports : les appareils électroniques (smartphones, tablettes, portables…) doivent être chargés et en état de fonctionnement pour tous les vols allant ou passant par les Etats-Unis et Londres. Les agents de contrôle doivent pouvoir les allumer. Par précaution, ayez votre chargeur à portée de main. Si votre appareil est déchargé ou défectueux, il sera confisqué. Cette mesure étant susceptible d’être étendue à d’autres aéroports, nous vous conseillons de charger vos appareils électroniques avant le vol quelle que soit votre destination.

Visa

Selon votre nationalité, la durée et le motif du séjour que vous projetez d'effectuer en France, il est indiqué de se munir d'un visa.
Pour cela, adressez-vous au consulat français ou à l’ambassade de France de votre pays de résidence.

4. Tourisme responsable

Protection des sites

L'équilibre écologique des régions que vous allez traverser est très précaire. La permanence des flux touristiques, même en groupes restreints, le perturbe d´autant plus rapidement. Dans l'intérêt de tous, chaque participant est responsable de la propreté et de l'état des lieux qu'il traverse et où il campe le cas échéant. La lutte contre la pollution doit être l'affaire de chacun. Même si vous constatez que certains sites sont déjà pollués, vous devez ramasser tous vos papiers, mouchoirs en papier, boîtes, etc...

En route vers une belle planète... Un trajet collectif

Et n'oubliez pas qu'un geste pour la planète commence dès le début du voyage : pensez au covoiturage pour vos pré-acheminements ! Une façon conviviale de diminuer votre consommation de CO2 et votre budget transport.

Nous avons sélectionné ce site pour vous, accrédité par ATR (Association pour un Tourisme Responsable) : Blablacar

5. Bibliographie

La librairie Terdav

Guides et cartes sont disponibles dans la Librairie de Voyageurs du Monde située au 48 rue Sainte-Anne 75002 Paris

Privatisation du voyage

Envie de partir en famille ou avec vos amis aux dates que vous souhaitez ?

Nous pouvons privatiser ce voyage pour un groupe à partir de 4 personnes. Faites-nous une demande de devis. Un conseiller Terres d’Aventure vous contactera ensuite pour discuter ensemble de votre projet et vous établira un devis personnalisé.