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Toscane - Yoga - Randonnée Italie Bien être et douceur en Toscane

  • Toscane - Italie
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  • Bagno Vignoni - Toscane - Italie
    Bagno Vignoni - Toscane - Italie
  • Monte Oliveto - Toscane - Italie
    Monte Oliveto - Toscane - Italie
  • Montepulciano - Toscane - Italie
    Montepulciano - Toscane - Italie
  • Nous sommes en cours de programmation des dates pour ces voyages. Pour plus d'informations n'hésitez pas à nous contacter
  • Circuit accompagné
  • 6 Jours
  • Niveau
  • Altitude
  • Code : ITA141

  • • Les séances de yoga quotidiennes et encadrées par un professeur diplômé et francophone
  • • La visite des bourgs fortifiés de la région (Montepulciano, Pienza, Montalcino)
  • • Les dîners savoureux proposés chaque soir, à base de produits locaux
  • • Un hébergement de charme avec piscine thermale

Ce voyage invite à la déconnexion et à l'immersion au cœur d'un cadre splendide qui a inspiré de nombreux peintres : la Toscane. La douceur de la lumière, de ses paysages vallonnés et la richesse de son patrimoine seront propice à la découverte et à la pratique du yoga pour de vrais moments de détente. Vous partirez à pied arpenter les ruelles des bourgs fortifiés (Montepulciano, Pienza, Montalcino..), et découvrirez le Val d'Orcia, endroit idéal pour se ressourcer au contact de la nature et au rythme de la marche en pleine conscience. Chaque matinée, une séance d'éveil progressif des sens et de préparation en douceur pour la journée vous sera dispensée par votre professeur de yoga. En fin de journée, étirements et plages de méditation, après un bain thermal ressourçant.

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Découvrir le pays

  • Activités

    Randonnée, Bien-être, Découverte

  • Hébergements

    En hôtel *** (5)

  • Itinérance

    Voyage en étoile

  • Environnement

    Patrimoine et Nature

Périodes de départ et prix

Aucune date n'est actuellement programmée pour ce voyage.

Pour plus d'informations n'hésitez pas à nous contacter.

Idées associées

Toscane, bien être.

Jour par jour

Jour 1 :

Chiusi - Montepulciano

Rendez-vous en début d'après-midi à la gare de Chiusi. Transfert à Montepulciano, visite de cette belle ville perchée dont les monuments furent construits aux XVe et XVIe siècles. Nuit en hôtel *** à Bagno Vignoni. Baignade possible en piscine thermale.

  • Heures de marche : entre 2h et 2h30
  • Hébergement : en hôtel ***
Jour 2 :

Castiglione d’Orcia - Bagno Vignoni

Randonnée en direction du Monte Amiata, vers la spectaculaire forteresse de la Rocca d’Orcia et le village médiéval de Castiglione. Retour à Bagno Vignoni, baignade possible en piscine thermale.

  • Heures de marche : entre 3h et 3h30
  • Dénivelé + : 350 m
  • Dénivelé - : 350 m
  • Hébergement : en hôtel ***
Jour 3 :

Bagno Vignoni - San Quirico d'Orcia

A partir de notre hôtel, face aux thermes antiques de Bagno Vignoni, randonnée en boucle jusqu’à San Quirico d’Orcia, bourg fortifié le long de la via Cassia. Même hébergement que la veille.

  • Heures de marche : entre 3h et 3h30
  • Dénivelé + : 350 m
  • Dénivelé - : 350 m
  • Hébergement : en hôtel ***
Jour 4 :

Bagno Vignoni - Sant'Antimo - Montalcino

En suivant le Val d’Orcia, nous parvenons à l’extraordinaire site de l’abbaye bénédictine de Sant'Antimo, la plus belle de Toscane. Transfert à Montalcino pour une courte visite avec la dégustation possible du Brunello, l’un des plus grands vins d’Italie (avec supplément). Retour à l’Hôtel.

  • Heures de marche : 3h30
  • Dénivelé + : 500 m
  • Dénivelé - : 500 m
  • Hébergement : en hôtel ***
Jour 5 :

Bagno Vignoni - Monte Oliveto Maggiore

Transfert au monastère de Monte Oliveto. Visite du cloître décoré des fresques de Signorelli et de Sodoma. Randonnée l’après-midi dans le fameux paysage des « Crete senese ». Retour à l’hôtel.

  • Heures de marche : entre 3h et 3h30
  • Dénivelé + : 250 m
  • Dénivelé - : 250 m
  • Hébergement : en hôtel ***
Jour 6 :

Bagno Vignoni - Montichiello - Pienza - fin du séjour

Transfert à Montichiello, village fortifié avec sa belle église Saint-Christophe renfermant des fresques des XIVe et XVe siècles. Puis randonnée jusqu’à Pienza, magnifique petite ville toscane imaginée par le Pape siennois Pie II comme une cité idéale de la Renaissance. Après le déjeuner, transfert jusqu’à la gare de Chiusi (nombreux trains pour Rome ou Florence).

  • Heures de marche : entre 2h30 et 3h
  • Dénivelé + : 200 m
  • Dénivelé - : 200 m

Important itinéraire

Programme susceptible de modifications. Le guide se réserve le droit sans préavis de modifier les jours de visite et l'ordre du programme.

Fiche technique

1. Détail du voyage

Activités

Randonnée,
Bien-être,
Découverte

Environnement

Patrimoine et Nature

Itinérance

En étoile

Niveau du circuit

Niveau physique :
Découverte des activités. Balade de quelques heures. Accessible à tous


> Bien choisir le niveau de votre voyage

Nombre de jours d'activités

5,5 jours de découverte à pied et de yoga.

Nombre de participants

De 6 à 15 participants

Début du séjour

A 14h à la gare ferroviaire de Chiusi Chianciano.

Caractéristiques du circuit

Temps de marche : 2 à 3h30 de marche par jour, avec un dénivelé maximum de 500m.
Aucune difficulté particulière.

Toutes les journées commencent et se terminent par une séance de yoga (excepté l’après-midi du J6) : le matin avec un éveil progressif des sens et une préparation en douceur pour la randonnée de la journée ; en fin d’après-midi, après la randonnée, avec des étirements et plages de méditation. Possibilité d’un bain thermal avant cette seconde séance de yoga.
La randonnée elle-même est scandée par des moments de marche en pleine conscience et des exercices de respiration.


Voyage réalisé en collaboration avec des partenaires.

Hébergement

Hôtel *** à Bagno Vignoni. Possibilité de profiter du centre de bien-être et de l’ancienne piscine thermale du village médiéval. Repas (dîners) : plats toscans traditionnels à base de produits locaux de la région.
Accès gratuit à l’espace bien-être de l’hôtel : piscines d’eau thermale équipées de jets hydromassants et cascades, l’une à 32°C, l’autre à 37/39°, sauna, hammam, salle de relaxation…

Fin du séjour

Vers 15h à la gare de Chiusi Chianciano (nombreux trains pour Rome et Florence).

Nourriture

Déjeuner sous forme de pique-nique.
Le matin et le soir, repas pris dans à l'hébergement.

Encadrement

Accompagnateur en montagne diplômé et professeur de yoga.

Au cours de votre voyage, lors de certaines étapes vous pouvez avoir la possibilité de vous baigner sur des sites où la baignade est autorisée mais non surveillée. Il vous est donc vivement recommandé d’être vigilant et de ne prendre aucun risque pour votre sécurité car nos accompagnateurs ne sont pas titulaires d’un diplôme de surveillant de baignade (BNSSA).
Il incombe à chacun, en fonction du site de baignade, d’évaluer son niveau et ses compétences avant de se lancer à l’eau ainsi que des personnes dont vous êtes responsable.

Moyens d'accès

En voiture :
Afin de prévoir votre trajet, nous vous conseillons de vous renseigner sur votre itinéraire auprès des différents sites :
www.viamichelin.fr
www.mappy.fr
Possibilité de se garer gratuitement en extérieur dans le petit village.

En train :
Thello - www.thello.com (train de nuit)
Trenitalia - www.trenitalia.com

Départ de Paris à 19h10 (arrivée à Florence le lendemain à 7h59).
De Florence à Chiusi : plusieurs trains par heure - trajet de 2h environ.

De Chiusi à Florence : plusieurs trains par heure - trajet de 2h environ.
Retour de Florence à 21h (arrivée à Paris le lendemain à 10h05)


En avion :
Paris - Florence puis train pour Chiusi.

2. Equipement

Bagages

Vous devez conditionner l’ensemble de vos affaires en 2 sacs : 1 sac à dos et 1 grand sac de voyage souple.

1 - Le sac à dos :
Sac à dos de randonnée d’une capacité de 35/40 litres, il vous sera utile pour le transport de vos affaires personnelles durant la journée.
Il vous servira aussi en tant que bagage à main lors de vos déplacements pour toutes vos affaires fragiles (appareil photo…), de valeur (lorsque votre hébergement ne dispose pas de coffre-fort) et pour vos éventuels médicaments.
Il sera en cabine lors des transports aériens. Généralement, le poids des bagages cabine est limité à 10 kg par personne.

2 - Le grand sac de voyage souple :
Il doit contenir le reste de vos affaires. Vous le portez lors des déplacements en transports publics le cas échéant pour rejoindre l'hébergement suivant.

Vêtements

• 1 chapeau de soleil ou casquette
• 1 foulard
• T-shirts (1 pour 2 ou 3 jours de marche). Eviter le coton, très long à sécher ; préférer des t-shirts manches courtes (matière respirante) en Capilene (Patagonia), Dryflo (Lowe Alpine), Light Effect (Odlo) etc…
• 1 sous-pull (remarques idem ci-dessus) ou chemise manches longues
• 1 veste en fourrure polaire
• 1 short ou bermuda
• 1 pantalon de trekking
• 1 pantalon confortable pour le soir
• 1 veste type Gore-tex, simple et légère
• 1 maillot de bain (facultatif)
• Des sous-vêtements
• Chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche). Eviter les chaussettes type "tennis" (coton), très longues à sécher et risque élevé d’ampoules ; préférer celles à base de Coolmax par exemple.
• 1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville (semelle type Vibram)
• 1 paire de sandales et/ou 1 paire de chaussures détente pour le soir.

Pour le yoga :
• Vêtements de yoga
• Tapis personnel de yoga


La liste des vêtements doit être adaptée en fonction de la saison choisie (prévoir des vêtements plus chauds en avril et octobre).

Equipement

• 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité
• 1 gourde (1 litre minimum)
• 1 couteau de poche (à mettre dans le bagage allant en soute)
• 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent
• Nécessaire de toilette : prenez des produits biodégradables de préférence
• 1 serviette de toilette à séchage rapide
• Boules Quies (facultatif)
• Papier toilette
• Crème solaire et stick à lèvres
• Pour le pique-nique : couverts, bol, verre et assiette

Pour le yoga :
• Tapis de yoga
• serviette

Pharmacie personnelle

• Vos médicaments habituels
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
• Bande adhésive élastique (type Elastoplast, en 6 cm de large)
• Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
• Double peau (SOS Ampoules de marque Spenco, disponible en magasins de sport, en pharmacie, parapharmacie...)
• Répulsif anti-moustiques (facultatif).

Trousse de secours

Une trousse de premiers secours fournie par l'agence et adaptée à votre voyage, est placée sous la responsabilité de votre accompagnateur.

3. Formalités et santé

Formalités spécifiques

Les conditions d’entrée, de séjour et de déplacement en Italie évoluent et sont mises à jour régulièrement sur le site conseil aux voyageurs. Dans le cadre de la préparation de votre voyage, nous vous invitons à consulter l’ensemble des mesures mises en place conseils aux voyageurs Italie

Les conditions d'entrée évoluant régulièrement, merci de vous référer au site mentionné ci-dessus pour avoir les dernières mises à jour.

Informations détaillées sur les conditions d'entrée en Italie :
Formalités Covid Italie

Si vous avez besoin d'un test avant retour, votre guide vous accompagnera sur place dans vos démarches. Celui-ci représente un surcoût à prévoir (entre 30 et 120€ selon les régions).

Vous êtes un voyageur en provenance de Belgique ou de Suisse, nous vous invitons à vous diriger vers les sites suivants et sélectionner la destination de votre séjour :
- Belgique: conseils voyageurs belges
- Suisse : conseils voyageurs suisses

Le retour à votre domicile peut également être conditionné à certaines règles en fonction du pays visité. Voici l’ensemble des mesures qui sont, elles aussi, régulièrement mises à jour :
- Retour en France : infos retour en France
- Retour en Belgique : infos retours en Belgique
- Retour en Suisse : infos retour en Suisse

Passeport

Carte nationale d´identité ou passeport en cours de validité pour les ressortissants français, belges et suisses. Pour les autres nationalités, nous sommes à votre disposition pour vous accompagner dans vos démarches.

Si vous voyagez avec vos enfants, sachez que, dorénavant, les mineurs, quel que soit leur âge, doivent eux aussi avoir un passeport individuel. La législation française stipule que les mineurs voyageant avec leurs deux parents, ou un seul des deux, n'ont pas besoin d'être en possession d'une autorisation de sortie du territoire. En revanche, ce document est obligatoire (depuis le 15 janvier 2017) si cette condition d'accompagnement n'est pas remplie. Dans ce dernier cas, l'enfant devra présenter : passeport (ou carte d'identité, selon les exigences du pays de destination) ; le formulaire d’autorisation de sortie du territoire, signé par l'un des parents titulaires de l'autorité parentale (le formulaire d’autorisation de sortie du territoire est accessible sur le site www.service-public.fr) ; une photocopie du titre d'identité du parent signataire.

Lorsqu’un mineur voyage avec l’un de ses parents dont il ne porte pas le nom, il est fortement conseillé soit de pouvoir prouver la filiation (https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/F15392), soit de présenter une autorisation de sortie du territoire (formulaire Cerfa n° 15646*01) dûment remplie et signée par l’autre parent avec copie de sa pièce d’identité. Cette autorisation ne dispense pas de l’accomplissement de toute autre formalité spécifique à la destination concernant les mineurs.

Depuis le 1er janvier 2014, les cartes nationales d’identité sécurisées françaises délivrées à des majeurs entre le 2 janvier 2004 et le 31 décembre 2013 ont automatiquement une durée de validité étendue de 5 ans, sans modification matérielle du titre. Ainsi, la carte d’une personne majeure au moment de la délivrance portant comme date de fin de validité le 23 avril 2014 sera en réalité valable jusqu’au 23 avril 2019. De façon à éviter tout désagrément pendant votre voyage (les autorités italiennes n'ayant pas précisé leur position quant à cette mesure), il vous est fortement recommandé de privilégier l’utilisation d’un passeport valide à une CNI portant une date de fin de validité dépassée, même si elle est considérée par les autorités françaises comme étant toujours en cours de validité.
Si vous voyagez uniquement avec votre carte nationale d’identité, vous pourrez télécharger et imprimer une notice multilingue expliquant ces nouvelles règles en allant à l'adresse suivante : http://media.interieur.gouv.fr/interieur/cni-15ans/document-a-telecharger-italie.pdf

De nouvelles mesures de sécurité sont entrées en vigueur dans les aéroports : les appareils électroniques (smartphones, tablettes, portables…) doivent être chargés et en état de fonctionnement pour tous les vols allant ou passant par les Etats-Unis et Londres. Les agents de contrôle doivent pouvoir les allumer. Par précaution, ayez votre chargeur à portée de main. Si votre appareil est déchargé ou défectueux, il sera confisqué. Cette mesure étant susceptible d’être étendue à d’autres aéroports, nous vous conseillons de charger vos appareils électroniques avant le vol quelle que soit votre destination.

Visa

Pas de visa pour les ressortissants français, belges et suisses. Pour les autres nationalités, nous sommes à votre disposition pour vous accompagner dans vos démarches.

Vaccins Conseillés

Comme toujours et partout, il est important d’être protégé contre diphtérie, tétanos, coqueluche (dont la réapparition chez les adultes, même en France, justifie la vaccination pour tout voyage), poliomyélite, hépatites A et B.

Autres risques

PENDANT LA PERIODE DE CIRCULATION DU COVID19, NOUS INVITONS LES VOYAGEURS A CONSULTER NOS « NEWS » SANTE, OU NOUS ACTUALISONS LES RECOMMANDATIONS SANITAIRES.

Si, comme dans tous les pays d'Europe, le voyageur n'est pas exposé aux risques sanitaires « exotiques », les risques comportementaux ou environnementaux peuvent être les mêmes qu'ailleurs.
Depuis que le paludisme a été éradiqué de la plaine du Pô, dans les années cinquante, l'Italie n'est plus exposée à ce risque, mais, l'apparition récente de cas sporadiques de dengue, de chikungunya et de virus West Nile, peut justifier, en dehors des villes, une protection contre les piqûres de moustique.

Informations pratiques

Les infrastructures sanitaires sont, bien sûr, satisfaisantes partout, mais le coût des soins dans certaines structures privées nécessite de vérifier toutes les clauses du contrat d´assurance-assistance souscrit avant le départ.

4. Pays et climat

Climat et Informations régionales

Pays méditerranéen, bien sûr, mais au climat beaucoup plus contrasté qu’on l’imagine. Plusieurs facteurs expliquent cette diversité climatique.
Etirée sur 10° de latitude, l’Italie connaît, du nord au sud, une forte augmentation des températures et une baisse des précipitations. Ainsi, alors que la moyenne des températures hivernales avoisine 0° à Turin, elle est d’environ 10° en Sicile. Les précipitations sont deux fois moins abondantes au sud qu’au nord.
La côte ouest, baignée par la mer Tyrrhénienne, est plus humide que la côte est, mieux abritée et bordée par la mer Adriatique. Par contre, la côte adriatique connaît souvent (au nord et en hiver) des températures plus basses dues à son exposition à des vents froids venus du nord-est.

Ces deux éléments, combinés aux différences de relief, suscitent des climats variés.
Les Alpes, ainsi que les terres élevées des Apennins, ont un climat de montagne. Les hivers y sont rigoureux et les précipitations abondantes. Les étés sont généralement chauds.
La plaine du Pô présente un climat semi-continental, marqué par des étés extrêmement chauds et orageux, auxquels succèdent des hivers très froids et humides. Au mois de janvier, certaines parties de cette région peuvent enregistrer les mêmes températures que Berlin !
Au sud de la plaine du Pô, le climat se fait méditerranéen : étés chauds et secs ; hivers cléments et souvent ensoleillés.
La chaleur et la sécheresse augmentent au fur et à mesure que l´on descend vers le sud ; l´extrême sud de l´Italie est sous l´influence de l´Afrique toute proche. On peut alors parler de climat méditerranéo-africain.

Précision importante : les piscines des hôtels ouvrent, en général, entre mi-mai et début juin, selon les conditions météorologiques.


Pour connaître les prévisions météorologiques, consultez les différents sites Internet :
- www.meteoconsult.fr
- www.meteo.fr
- www.lachainemeteo.com

5. Tourisme responsable

Protection des sites

L’équilibre écologique des régions que vous allez traverser est très précaire. La permanence des flux touristiques, même en groupes restreints, le perturbe d’autant plus rapidement. Dans l’intérêt de tous, chaque participant est responsable de la propreté et de l’état des lieux qu’il traverse et où il campe le cas échéant. La lutte contre la pollution doit être l’affaire de chacun. Même si vous constatez que certains sites sont déjà pollués, vous devez ramasser tous vos papiers, mouchoirs en papier, boîtes, etc...

En route vers une belle planète... Un trajet collectif

Et n'oubliez pas qu'un geste pour la planète commence dès le début du voyage : pensez au covoiturage pour vos pré-acheminements ! Une façon conviviale de diminuer votre consommation de CO2 et votre budget transport.

Nous avons sélectionné ce site pour vous, accrédité par ATR (Association pour un Tourisme Responsable) : Blablacar

6. Bibliographie

La librairie Terdav

Guides et cartes sont disponibles dans la Librairie de Voyageurs du Monde située au 48 rue Sainte-Anne 75002 Paris

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Privatisation du voyage

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