Périodes de départ et prix

Du au

  • Forfait
  • Base 2 personnes : 1490 € par personne
  • Base 3 personnes : 1390 € par personne
  • Base 4 personnes : 1290 € par personne
Demande de devis

Le prix comprend

Les documents de voyage, l'hébergement et les repas mentionnés, le vol intérieur Pokhara/Katmandou, les transferts mentionnés, les services d'une équipe locale avec guide anglophone, le permis de trek, l’accès au service médical de l’Ifremmont, spécialisé sur l’altitude, ouvert 24h/24 et 7j/7 (dans la mesure où une communication GSM ou satellite peut être établie).

Le prix ne comprend pas

Les assurances, les frais d'inscription, les frais de visa, le transport aérien international, les taxes aériennes au Népal, les visites, les pourboires, les boissons, les déjeuners et dîners en dehors du trekking, les douches (plus ou moins chaudes !) dans les lodges (entre 1 et 5€), le supplément en chambre individuelle (hôtel uniquement, impossible de garantir une chambre single en "lodge").

Complément d'information tarifaire

Option chambre individuelle (à Katmandou et Pokhara uniquement) : 220 €.

Option guide francophone : nous consulter.

Idées associées

Annapurna, Pokhara, Dhaulagiri, Machapuchare, Ghandruk, Ghorepani.

Jour par jour

Jour 1 : Katmandou (1400m)

Accueil par votre guide à l'aéroport de Katmandou, puis transfert à votre hôtel et temps libre pour découvrir la capitale népalaise.
Repas libres.

Note : ces dernières années la pression des "porteurs de bagages" à la sortie de l'aéroport de Katmandou devient de plus en plus importante, et nos guides subissent malheureusement eux aussi cette pression. Sachez que le pourboire usuel pour ce "service" est de 100 Rps (1€) par personne.

  • Hébergement : en hôtel

Jour 2 : Katmandou - Pokhara (914m)

Après un petit déjeuner matinal, départ en bus pour Pokhara, deuxième ville népalaise, située au bord du lac Phewa où se reflètent le Machhapuchhare (6997m), l’Annapurna III (7555m) et l’Annapurna IV (7525m).
Découverte de la ville et de ses environs en remontant la rivière Marsyangdi le long des rizières en terrasses.
Petit déjeuner inclus. Déjeuner et dîner libres.

  • Transfert : Bus, entre 6h et 7h

Jour 3 : Pokhara - Nayapul - Tikhedhunga (1577m)

Après le petit déjeuner, transfert en véhicule pour Nayapul, point de départ de votre trek.
Le long de la rivière Modi, vous traversez des forêts de rhododendron et enjambez de nombreux petits cours d'eau. Vous passez plusieurs villages avant de vous arrêter à celui de Tikhedhunga pour la nuit.
Petit déjeuner, déjeuner et dîner inclus.

  • Heures de marche : 4h
  • Hébergement : en lodge
  • Transfert : Véhicule, 1h

Jour 4 : Tikhedhunga - Ghorepani (2675m)

Après une montée assez raide par des escaliers de pierre pour rejoindre le village d'Ulleri. Vous traversez le village magar de Banthanti, d'où vous avez une vue spectaculaire sur le Machhapuchhre (6997m), le Hiunchuli (6441m) et l'Annapurna Sud (7219m). Poursuite du trek jusqu'à Ghorepani, en passant par le village de Nangethanti. A votre arrivée, le spectacle sur le Dhaulagiri (8167m) et l'Annapurna I (8091m) est grandiose.
Petit déjeuner, déjeuner et dîner inclus.

  • Heures de marche : 6h
  • Hébergement : en lodge

Jour 5 : Ghorepani - Poonhill (3180m) - Tadapani (2675m)

Départ très matinal pour rejoindre Poon Hill (3180m). Au lever du soleil, le panorama par temps clair depuis le sommet est magnifique : le Dhaulagiri et toute la chaîne des Annapurnas s'étendent sous vos yeux. Retour à Ghorepani pour prendre le petit déjeuner, puis marche à travers les rhododendrons jusqu'au village de Tadapani.
Petit déjeuner, déjeuner et dîner inclus.

  • Heures de marche : 6h
  • Hébergement : en lodge

Jour 6 : Tadapani - Ghandruk (1950m)

Aujourd'hui, marche facile durant laquelle vous traversez des forêts de chênes et de rhododendrons jusqu'à Ghandruk. Ce village gurung est très agréable, et le panorama s'étend jusqu'à l'Annapurna III (7555m).
Petit déjeuner, déjeuner et dîner inclus.

  • Heures de marche : 3h
  • Hébergement : en lodge

Jour 7 : Ghandruk - Pothana (1990m)

Depuis Ghandruk, le chemin descend en empruntant des escaliers de pierre jusqu'aux rives de la rivière Modi, où l'on trouve des ruches sauvages. Remontée jusqu'à Landruk toujours par des escaliers de pierre, puis continuation jusqu'au village de Deurali (2150m). Vous redescendez ensuite sur Pothana où vous passez la nuit.
Petit déjeuner, déjeuner et dîner inclus.

  • Heures de marche : 6h
  • Hébergement : en lodge

Jour 8 : Pothana - Dhampus Phedi - Pokhara (914m)

Descente jusqu'à Dhampus Phedi à travers la forêt avant d'atteindre une piste. Après le joli village de Dhampus, vous êtes transféré en véhicule jusqu'à Pokhara. Fin de journée libre.
Petit déjeuner et déjeuner inclus. Dîner libre.

  • Heures de marche : 4h
  • Hébergement : en hôtel
  • Transfert : Véhicule, 1h

Jour 9 : Pokhara - Katmandou (1400m)

Après le petit déjeuner, transfert pour l'aéroport de Pokhara et vol pour Katmandou (vol soumis aux aléas météorologique et opérationnels). Transfert à votre hôtel et fin de journée libre.
Petit déjeuner inclus. Déjeuner et dîner libres.

  • Hébergement : en hôtel

Jour 10 : Katmandou

Temps libre en fonction de l'heure de départ de votre vol, puis transfert à l'aéroport.
Petit déjeuner inclus.

Fiche technique

1. Détail du voyage

Activités

Trek

Environnement

Montagne

Itinérance

Itinérant

Niveau du circuit

Niveau physique :
4 à 6 heures de marche par jour environ. Dénivelé positif de 300 à 500 mètres. Bonne condition physique requise.


> Bien choisir le niveau de votre voyage

Nombre de participants

De 1 à 8 participants

Début du séjour

A l'aéroport de Katmandou.

Fin du séjour

A l'aéroport de Katmandou.

Hébergement

Hôtel standard à Katmandou (Nirvana Garden** ou similaire). Cet hôtel simple, mais confortable et propre, de 60 chambres est situé dans le quartier de Thamel, dans une ruelle calme. Nombreux restaurants et magasins dans ce quartier.
Possibilité de surclassement au Hyatt***** avec supplément (nous consulter).

Hôtel** à Pokhara (Kantipur ou équivalent)
Hébergement en chambre double.

En "lodge" pendant le trekking : il s'agit le plus souvent de maisons aménagées avec chambres et/ou dortoirs. Le confort diminue souvent avec l'altitude. L'isolation, tant phonique que thermique, laisse parfois à désirer. Douche possible parfois dans certains lodges, mais ne prendre de douche chaude que si l’eau est chauffée au solaire et non pas au feu de bois (gros problème de déboisement au Népal)… Lodge de qualité variable.

Pendant la haute saison, la réservation dans les lodges se fait très souvent une fois sur place par l'équipe qui vous encadre.

Nourriture

Le plat national est le "dal bat", littéralement : lentilles riz. Il est presque toujours agrémenté de légumes épicés et, parfois, d’un peu de viande.

Une journée type en trekking au Népal démarre par le "morning tea" (thé) vers 6h30. Puis, après avoir rangé vos affaires, vous prenez un petit déjeuner pendant que les porteurs se répartissent les charges et commencent à partir (ils ne prennent pas de petit déjeuner et font une halte pour manger vers 10/11h).

Vers midi, vous faites une pause d’une heure ou deux pour déjeuner : repas simple ou pique-nique.

Vous arrivez la plupart du temps vers 16/17h à l’étape, où vous attendent en général des biscuits locaux et du thé (léger pour ne pas altérer votre sommeil).

Le dîner est habituellement servi tôt (vers 18h30/19h) : soupe (toujours) puis très souvent du riz, des pâtes et/ou des pommes de terre agrémentés, suivant les disponibilités, de viande (rarement), de sauces (très souvent) etc…

Si vous avez des "barres énergétiques" préférées, n'hésitez pas à en apporter !

Veillez à bien vous hydrater durant les journées de marche en altitude.

Note : lors de passage de col ou pour des étapes exceptionnellement longues, il est fréquent de partir à l'aube, voire de nuit.

Encadrement

Accompagnateur/sirdar népalais anglophone, sachant vous faire partager la connaissance de son pays. C’est votre guide pour le trekking. Il a en charge la réussite de votre trekking donc n’hésitez pas à lui poser des questions et, surtout, à suivre ses conseils !
Pour le trekking, vous aurez également 1 porteur pour 2 personnes.

L’EQUIPE NEPALAISE PENDANT LE TREKKING
• Le Sirdar (ou Sardar) : c’est le responsable de toute l’équipe. Très souvent il a commencé comme porteur, puis kitchen-boy puis parfois cook et est respecté par l’ensemble de l’équipe.
• Porteur : le Népal étant un pays de montagne, la tradition du portage humain date de la nuit des temps et perdure aujourd’hui. Les Népalais qui pratiquent ce métier sont pauvres, même s’il est vrai que le revenu qu’ils gagnent en portant est supérieur à ce qu’ils gagneraient autrement. Sans trekking, les populations montagnardes vivraient plus pauvrement encore, et les plus touchés seraient les porteurs. Lorsqu’ils portent "pour eux" (ravitaillement des villages et/ou des lodges) la charge dépasse bien souvent les 70 kg pour atteindre parfois 100 kg et plus, pour un salaire de l’ordre de 1000 à 1500 Rps par jour !
Au Népal, contrairement au Pakistan, il n’existe aucune législation sur le poids des charges des porteurs hormis pour les expédions. Seul existe un syndicat d’obédience maoïste qui essaye d’imposer aux agences de trekking, [seulement aux agences de trekking], un poids maximum (30 kg) ainsi qu’un salaire minimum pour les porteurs. Ce qui veut dire, par exemple, que les porteurs qui ravitaillent les lodges ne sont pas soumis à cette "pression" des maoïstes…
Parallèlement à cela, beaucoup de porteurs qui travaillent pour les agences demandent plus de 30 kg pour être ainsi mieux payés. Au sein d’ATR (Agir pour un Tourisme Responsable), nous nous sommes engagés que pour chaque kg au-delà de 30 kg, une rémunération supplémentaire soit versée au porteur. Mais, afin d’éviter les abus, et surtout les charges au-delà de 40/45 kg, nous vous demandons vous aussi de faire un effort en ce qui concerne le poids de votre sac qui ira sur le dos des porteurs : maximum 13 kg pour un trekking en lodge.

D’autre part, Terres d’Aventure veille à ce qu’une assurance soit prise pour les porteurs et qu’un équipement spécifique leur soit alloué lors de passage de col en altitude (même si souvent des porteurs refusent de mettre les chaussures par manque d’habitude…).

Transfert et transport des bagages

Bus jusqu’à Pokhara.
Avion de Pokhara à Katmandou : vol soumis aux aléas climatiques et opérationnels.

Transports aériens

Nous pouvons vous réserver le transport aérien (vols internationaux et vols intérieurs), consulter nos équipes de vente.

Documents de voyage

La réalité du terrain ne permettant pas de donner des informations précises, il n'y a pas de documentation particulière. De plus, les différents accompagnateurs serviront de coordinateurs.

Préparation physique

VISITE MEDICALE
Etre en bonne santé est essentiel pour profiter pleinement de votre voyage Terres d'Aventure ! Si votre dernière visite médicale date quelque peu, c’est l’occasion d’effectuer un bilan de santé en expliquant à votre médecin les principales caractéristiques de votre voyage (climat, altitude, difficulté…) ; une visite chez votre dentiste est aussi une excellente initiative. Ces conseils vous concernent tout particulièrement puisque vous allez entreprendre un voyage lointain et en altitude.
Nous vous conseillons de consulter le site de la Fédération Française de la Montagne et de l'Escalade (www.ffme.fr) rubrique "Votre santé" puis "Les effets de l'altitude".
Important : à partir de 45 ans, il est prudent d’effectuer un électrocardiogramme d’effort.

Le MAM (Mal Aigu des Montagnes) :
Ce voyage se déroule à une altitude élevée. Certaines personnes peuvent souffrir de malaises (maux de tête, gonflement, perte d'appétit). La plupart de ces symptômes disparaissent généralement en quelques jours mais il arrive qu'ils empirent et peuvent évoluer en maladies graves ; œdèmes pulmonaires ou cérébraux. Il n'existe pas de médicaments préventifs au MAM.
Le diurétique Diamox se révèle souvent efficace, mais vous devez vous assurer auprès de votre médecin que ce médicament ne vous est pas contre-indiqué. L'altitude a aussi pour conséquence de raviver les problèmes dentaires ou autres douleurs chroniques. Pensez-y avant de partir.
Pendant le voyage forcez-vous à boire beaucoup et à éliminer.
Prévenez le guide de votre état de santé, même en cas de troubles légers.
Infos sur les problèmes liés à l'altitude : www.ffme.fr

Informations pratiques

[IMPORTANT : RAPATRIEMENT]
Information du ministère des Affaires étrangères français
http://www.diplomatie.gouv.fr (Pays => Népal Rubrique => Santé)
["Il est impératif de contracter une assurance de rapatriement sanitaire couvrant les frais de recherche et garantissant le recours possible à un hélicoptère en cas d’accident en montagne. L’attention des randonneurs et alpinistes est appelée sur la nécessité de bien vérifier les montants garantis par leur police d’assurance (le tarif d’une évacuation héliportée s’élevant au minimum à 3000$, alors que le plafond des frais couverts par les assurances allant de pair avec l’usage d’une carte bancaire est généralement inférieur) et de s’assurer que le contrat ne comporte pas de clause restrictive au-delà d’une certaine altitude. Si vous sortez des sentiers de randonnées, soyez très attentifs au distinguo établi dans les contrats entre les secours proprement dits et les opérations de recherche".]

Vos dépenses

SHOPPING
• Les Kukhuris : couteaux souvent employés comme serpe ou pour les sacrifices d’animaux. Beaucoup de paysans en portent un à la ceinture.
• Les Saranghis : sorte de petits violons.
• Les moulins à prière ("symbole" du bouddhisme tibétain) et les bols chantants tibétains en bronze ainsi que tous les autres objets rituels du bouddhisme tibétain.
• Les tapis : grand choix à Katmandou mais vous n’avez le droit d’en exporter qu’un seul par personne.
• Les bijoux : le plus grand choix de colliers traditionnels se trouve également à Katmandou. Les poinçons "officiels" ne sont en aucun cas une garantie…
• Les pierres "précieuses" : on trouve plutôt des semi-précieuses dont le prix va de 1 à 100 $...
• Les vêtements : grand choix mais qualité souvent faible.
• Les masques en bois : certains sont magnifiques.
• Les bronzes, cuivres, étains, laitons à la cire perdue : les plus beaux et les moins chers se trouvent à Patan.
• Les tangkhas : les prix varient énormément en fonction de la réelle qualité.
• Les "papiers de riz népalais", les épices, les timbres anciens, les vielles pièces de monnaie etc…

Matériel et vêtements d’alpinisme et de trekking : à Katmandou, dans le quartier de Thamel, on trouve énormément de produits (parfois neufs !) à des prix inférieurs à ceux pratiqués en France. Attention toutefois, beaucoup de copies de piètre qualité…

A titre informatif, voici le montant de quelques droits d'entrée sur les sites :
- Bhaktapur : 1500 Rps
- Patan : 500 Rps
- Musée du palais royal à Patan : 400 Rps
- Temple d'Or à Patan : 50 Rps
- Durbar Square à Katmandou : 1000 Rps
- Bodnath : 250 Rps
- Swayambunath : 200 Rps

2. Equipement

Bagages

Vous devez conditionner l’ensemble de vos affaires en 2 sacs : 1 sac à dos et 1 grand sac de voyage.

1 - Le sac à dos :
Sac à dos de randonnée d’une capacité de 30 à 35 litres environ, il vous sera utile pour le transport de vos affaires personnelles durant la journée.
Il vous servira aussi en tant que bagage à main lors de vos déplacements pour toutes vos affaires fragiles (appareil photo…), de valeur (lorsque votre hébergement ne dispose pas de coffre-fort) et pour vos éventuels médicaments.
Il sera en cabine lors des transports aériens. Généralement, le poids des bagages cabine est limité à 10 kg par personne.

2 - Le grand sac de voyage :
Il doit contenir le reste de vos affaires. Vous recevrez avant votre départ des étiquettes Terres d'Aventure, qui vous permettront d’identifier vos bagages avec vos nom et adresse, et faciliteront le regroupement des sacs aux arrivées à l’aéroport. Il sera en soute lors des transports aériens. Le poids des bagages en soute vous sera indiqué sur votre convocation ou billet.

Nos recommandations :
• Enregistrez en bagage en soute le maximum de choses et ne conservez dans votre bagage à main que ce qui est absolument indispensable à votre voyage.
• Equipez-vous pour l'avion de votre tenue de randonnée et prenez vos affaires de première nécessité (en cas de problème d'acheminement de vos bagages).
• Merci de noter que les contrôles de sécurité sont devenus très stricts aux aéroports : mettez les couteaux, ciseaux, limes à ongles et piles de rechange dans votre sac de soute.

Des réglementations strictes sont en vigueur concernant les bagages en soute et en cabine. Nous vous conseillons vivement de vous renseigner sur les différentes restrictions et de consulter les informations présentes sur les sites de l’administration française : https://www.ecologique-solidaire.gouv.fr/liquides-et-objets-interdits-ou-reglementes-en-avion

Particularités Bagages

• Nous vous fournissons sur place un sac de type "Duffel Bag" d’environ 70 litres pour faciliter le conditionnement de vos affaires et le travail des porteurs durant le trekking.
• Au Népal, sur les vols intérieurs, la limitation du poids des bagages est de 10kg par personne pour le bagage en soute et 5kg pour le bagage à main.
• Il est possible de laisser un bagage à Katmandou contenant des affaires propres pour votre retour et/ou non utiles pour le trekking.

Vêtements

• 1 chapeau de soleil ou casquette
• 1 bonnet
• 1 paire de gants
• T-shirts (1 pour 2 ou 3 jours de marche). Eviter le coton, très long à sécher ; préférer t-shirts manches courtes (matière respirante)
• 1 sous-pull ou chemise à manches longues
• 1 veste polaire
• 1 veste Gore-tex, simple et légère
• 1 gilet ou veste en duvet ou synthétique
• 1 short
• 1 pantalon de trekking
• 1 pantalon confortable pour le soir
• 1 cape de pluie (utilisation délicate et peu conseillée par grand vent)
• 1 surpantalon imperméable et respirant (facultatif)
• Sous-vêtements
• Chaussettes de randonnée (1 paire pour 2 à 3 jours de marche).
• 1 paire de chaussures de randonnée
• 1 paire de chaussures détente pour le soir (facultatif)

La liste des vêtements doit être modulée en fonction de la saison choisie.

Equipement

• 1 paire de lunettes de soleil (attention à la qualité des verres)
• 1 paire de bâtons télescopiques
• 1 gourde (1 litre minimum)
• 1 lampe frontale
• 1 couverture de survie (facultatif)
• 1 couteau de poche (à mettre dans le bagage allant en soute)
• 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent
• Des sacs étanches pour protéger et compartimenter vos affaires

DIVERS
• Nécessaire de toilette : prenez des produits biodégradables de préférence
• 1 serviette de toilette (de préférence en microfibres)
• Boules Quies (facultatif)
• Crème solaire et stick à lèvres

Couchage

• 1 sac de couchage pouvant aller à + 5°C en température dite "confort"
• 1 drap de sac (plus facile à laver après le trekking que le sac de couchage)
• 1 taie d'oreiller (confort et hygiène)

Pharmacie personnelle

• Vos médicaments habituels
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
• Anti-diarrhéique (type Lopémaride ou Tiorfan…)
• Pansement intestinal (type Smecta)
• Traitement antibiotique à large spectre : prévoir 8 jours de traitement (sur prescription médicale)
• Collyre (poussière, ophtalmie) et crème antibiotique pour les yeux
• Pastilles purifiantes pour l’eau (type Micropur forte ou Aquatabs)
• Bande adhésive élastique (type Elastoplast, en 6 cm de large)
• Jeux de pansements adhésifs et compresses désinfectantes
• Double peau (SOS Ampoules de marque Spenco, disponible en magasins de sport, en pharmacie, parapharmacie...)
• Pommade anti-inflammatoire
• Traitement pour rhume et maux de gorge (pastilles)
• Répulsif anti-moustiques efficace en zone tropicale
• Biafine
• Diamox en comprimé pour la prévention ou le traitement du mal aigu des montagnes (sur prescription médicale)

3. Formalités et santé

Passeport

Passeport en cours de validité, valable 6 mois après la date de retour, pour les ressortissants français, belges et suisses. Pour les autres nationalités, se renseigner auprès du consulat ou de l'ambassade.
Si vous voyagez avec vos enfants, sachez que, dorénavant, les mineurs, quel que soit leur âge, doivent eux aussi avoir un passeport individuel. A partir du 15 janvier 2017, l'autorisation de sortie du territoire est rétablie pour les mineurs français voyageant sans au moins l'un de leurs parents. Les mineurs voyageant dans ces conditions devront présenter : carte d'identité ou passeport (selon les exigences du pays de destination) ; le formulaire d’autorisation de sortie du territoire, signé par l'un des parents titulaires de l'autorité parentale (le formulaire d’autorisation de sortie du territoire sera accessible sur le site www.Service-Public.fr) ; une photocopie du titre d'identité du parent signataire.

De nouvelles mesures de sécurité sont entrées en vigueur dans les aéroports : les appareils électroniques (smartphones, tablettes, portables…) doivent être chargés et en état de fonctionnement pour tous les vols allant ou passant par les Etats-Unis et Londres. Les agents de contrôle doivent pouvoir les allumer. Par précaution, ayez votre chargeur à portée de main. Si votre appareil est déchargé ou défectueux, il sera confisqué. Cette mesure étant susceptible d’être étendue à d’autres aéroports, nous vous conseillons de charger vos appareils électroniques avant le vol quelle que soit votre destination.

Visa

Visa obligatoire pour les ressortissants français, belges ou suisses. Pour les autres nationalités, se renseigner auprès du consulat ou de l’ambassade.

Le plus pratique (et le moins coûteux) est de demander ce visa à l’arrivée, à l'aéroport de Katmandou. Pour cela, munissez-vous d'une photo d'identité et de :
- 25 dollars US (ou équivalent euros, billets uniquement), pour un visa de 15 jours (entrées multiples) ;
- 40 dollars US (ou équivalent euros, billets uniquement), pour un visa de 30 jours (entrées multiples) ;
- 100 dollars US (ou équivalent euros, billets uniquement), pour un visa de 31 à 90 jours (entrées multiples).
Tarifs valables au 1er septembre 2015.

Le visa est gratuit pour les enfants de moins de 10 ans. Pour les séjours de moins de 3 jours, les visas gratuits n'existent plus (prendre un visa « 15 jours »).

En cas de voyage combiné Inde-Népal, il est à noter que la loi indienne interdit d’entrer en Inde, ou au Népal depuis l’Inde, avec des roupies indiennes (conséquence logique de l’interdiction d’importer et d’exporter des roupies indiennes). Les contrevenants s’exposent à des sanctions.

Vaccins Obligatoires

Pas de vaccin obligatoire, sauf fièvre jaune pour les voyageurs en provenance de zones où la maladie peut être présente.

Vaccins Conseillés

Il faudra, comme pour tous les voyages (et, peut-être, plus encore ici qu´ailleurs), vérifier qu'ont été faits, en l'absence d'immunité connue, les vaccinations (ou leurs rappels) contre diphtérie, tétanos, coqueluche, poliomyélite , hépatites A et B, rougeole surtout pour les enfants. Il est, en outre, souhaitable (car il s'agit souvent de voyages « difficiles ») d'être immunisé contre typhoïde, rage, concernant l'encéphalite japonaise, la vaccination est conseillée aux expatriés et, pendant la mousson (période de circulation du virus), aux voyageurs ayant des activités de plein air dans la province du Teraï (rizières, parc de Chitwan), inutile pour les trekkeurs au-delà de 1 500 m.

Prévention Paludisme

Le paludisme ne sévissant pas au-dessus de 1800 m, les treks et les expéditions d’altitude ne sont pas concernés. La seule province impaludée est le Teraï, région très touristique (safaris, rafting…). La prévention passera, d'abord, par une protection rigoureuse contre les piqûres de moustiques (vecteurs potentiels dans le Teraï, non seulement de paludisme, mais aussi, sur un mode épidémique, de dengue, de chikungunya, de zika ou d'encéphalite japonaise) : répulsifs peau et vêtements, moustiquaires imprégnées. Elle devra être complétée par la prise d'un traitement préventif par atovaquone-proguanil, méfloquine ou doxycycline, sur prescription médicale.

Autres risques

Les risques alimentaires sont fréquents pendant les treks, au cours desquels boire abondamment est une nécessité absolue. Si vous n'êtes pas sûr de l'eau qui vous est proposée, vous pourrez boire du thé. Respectez les règles habituelles de l´hygiène alimentaire : lavage des mains, aliments cuits et chauds… L'hygiène corporelle, en particulier des pieds, est, bien sûr, capitale. L’altitude est le problème principal auquel sera confronté le voyageur. Il nous parait indispensable d´insister sur les risques de la haute montagne. Il faut savoir qu'un trek au Népal (sans parler d’une ascension du « Toit du monde ») constitue souvent un réel effort physique et qu'au-delà de 4000 m, il est important de tester la capacité du voyageur. Plus que les examens classiques (électrocardiogramme, radiographie pulmonaire), qui ne révèleront que des contre-indications relatives, il peut être utile de faire évaluer, dans un centre spécialisé, la résistance de l'organisme à la baisse de la pression d'oxygène rencontrée en haute montagne (test à l'hypoxie). La sensibilité au mal des montagnes est individuelle : elle n'est pas fonction du degré d'entraînement, ni de la condition physique. Elle peut être répétitive pour un même sujet à une même altitude. Elle semble être dépendante de facteurs constitutionnels, encore mal définis. La prévention du mal aigu des montagnes passe par certaines règles, bien connues des montagnards chevronnés : d'abord avoir en tête que, dans l'Himalaya, l'altitude n'est pas comparable à celle des plus hauts massifs alpins (les camps de base y sont installés plus haut que les plus hauts sommets européens) ; s'acclimater, en séjournant quelques jours à une altitude intermédiaire ; entre 3 500 et 4 500 m, l'ascension ne doit pas excéder 500 m par jour ; le bivouac devra, chaque fois que c’est possible, être installé moins haut que l'altitude atteinte dans la journée. Dès les premiers signes de mal des montagnes (maux de tête, nausées, fatigue intense, vertiges), il faut arrêter la montée, traiter les symptômes, boire abondamment et, en cas de persistance, ne pas hésiter à redescendre. L'apparition de ces signes doit être considérée comme une alerte et imposer l'arrêt immédiat de l'ascension et la redescente, sous peine de voir s'installer les redoutables complications que seraient l'œdème pulmonaire et l'œdème cérébral de haute altitude. Les traitements préventifs (acétazolamide et inhibiteurs calciques) pourront être conseillés par le spécialiste, avant le départ. Les traitements (dexaméthasone, caisson hyperbare portable) ne seront utilisés que par des coéquipiers qualifiés (guide secouriste ou médecin). L'altitude peut exposer à 3 autres risques : le froid et le vent, responsables de gelures et d'hypothermie ; les chutes, responsables de fractures ou d'entorses ; le soleil, dont vous devez savoir vous protéger ; tant du rayonnement direct (crèmes à très haut indice de protection, supérieur à 40), que de la réverbération (port de lunettes de type « intégral »). Il est impératif de contracter une assurance de rapatriement sanitaire couvrant les frais de recherche et garantissant le recours possible à un hélicoptère en cas d’accident en montagne. L’attention des randonneurs et des alpinistes est attirée sur la nécessité de bien vérifier les montants garantis par leur police d’assurance (le tarif d’une évacuation héliportée s’élevant au minimum à 3 000 dollars US alors que le plafond des frais couverts par les assurances allant de pair avec l’usage d’une carte bancaire est généralement inférieur) et de s’assurer que le contrat ne comporte pas de clause restrictive au-delà d’une certaine altitude. Si vous sortez des sentiers de randonnée, soyez très attentifs au distinguo établi dans les contrats entre les secours proprement dits et les opérations de recherche.

Informations pratiques

Les installations médicales sont précaires même à Katmandou. Il faudra donc, en cas de problème grave, contacter sa compagnie d'assistance et les services des l'ambassade de France à Katmandou ou à Delhi.

4. Bibliographie

La librairie Terdav

Guides et cartes sont disponibles dans la Librairie de Voyageurs du Monde située au 48 rue Sainte-Anne 75002 Paris

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Description

Privatisation du voyage

Envie de partir en famille ou avec vos amis aux dates que vous souhaitez ?

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