Périodes de départ et prix

Du Au Prix adulte TTC Départ assuré à partir de S'inscrire / Poser une option

27/03/2017

23/04/2017

5550 €
Dont 265 € de droits d’entrée (sites, parcs)
Assuré à partir de 5

Ces tarifs sont valables pour des départs de Paris. Des départs d'autres villes sont possibles, n'hésitez pas à nous en faire la demande. Les prix indiqués ne sont valables que pour certaines classes de réservation sur les compagnies aériennes qui desservent cette destination. Ils sont donc susceptibles d'être modifiés en cas d'indisponibilité de places dans ces classes au moment de la réservation.

Le prix comprend

Le transport aérien et les transferts, le transport des bagages, l'encadrement, l'hébergement en pension complète sauf les boissons et certains repas.
Important : notre prix comprend également les permis de trekking et d'ascension L’accès au service médical de l’Ifremmont, spécialisé sur l’altitude, ouvert 24h/24 et 7j/7 (dans la mesure ou une communication GSM ou satellite peut être établie).

Le prix ne comprend pas

* Les assurances
* Les frais d'inscription
* La participation au week-end de préparation
* Les frais de visa à prendre à l’arrivée
* Les repas à Katmandou
* Les visites non prévues au programme
* Les boissons, les dépenses personnelles et les pourboires
* L’équipement individuel haute montagne
* Les frais occasionnés par un retour anticipé et ce quelles qu'en soient les raisons : météo, conditions sur la montagne, abandon, avance sur le programme etc...
• Les frais de transferts aéroport en cas de vol différent de celui du groupe

Complément d'information tarifaire

Supplément chambre individuelle (hôtel) : nous contacter pour disponibilité et prix.
Pas de possibilité de réserver à l'avance des chambres "single" dans les lodges : voir avec votre guide sur place.

Idées associées

Yak, Katmandou, Himalaya, Everest, Sérac, Lhotse, Makalu, Dudh, Nuptse, Kangchenjunga, Namche Bazar, Sherpas, Baruntse, Chukhung, Khumbu, Chamlang, Hunku, Tangnag.

Privatisation

Jour par jour

Jours 1 et 2 : Vol pour Katmandou

Vol pour Katmandou (1340m). Transfert à l'hôtel et temps libre.
Important : ces dernières années la pression des "porteurs de bagages" à la sortie de l'aéroport de Katmandou devient de plus en plus importante et nos guides subissent eux aussi malheureusement cette pression. Sachez que le pourboire usuel pour ce "service" est de 100 Rps (1 €) par personne.

  • Type d'hébergement : à l'hôtel

Jour 3 : Katmandou - Phaplu (2470 m)

Longue route en jeep privatisée pour Phaplu (2470m) petite bourgade qui dispose d'une piste d'atterrissage.

  • Type d'hébergement : en lodge
  • Transfert : Véhicule privatisé, entre 10h et 11h , 290 km

Jour 4 : Phaplu - Nunthala (2330 m)

Le chemin monte doucement vers Taksindu Gompa (2930m) puis descend vers Nunthala appelé aussi Manidingma (2330m)

  • Heures de marche : entre 6h et 7h
  • Dénivelé + : 460 m
  • Dénivelé - : 600 m
  • Type d'hébergement : en lodge

Jour 5 : Nunthala (Manidingma) - Kharikhola (2050 m)

Descente à travers des cultures et des villages Raï et Sherpa pendant 2h environ pour rejoindre la Dudh Kosi (la ‘’rivière de lait’’). Après avoir traversé cette rivière (pont, 1680m) nous rejoignons le village de Kharikola (2050m).

  • Heures de marche : entre 6h et 7h
  • Dénivelé + : 360 m
  • Dénivelé - : 650 m
  • Type d'hébergement : en lodge

Jour 6 : Kharikhola - Pangkongma (2870 m)

Nous montons dans une forêt de rhododendrons vers le Khari La (3081m). A partir de là, nous quittons la "piste principale" et, par un chemin plus étroit à flanc de montagne, nous rejoignons Pangkongma (2870m), authentique village sherpa.

  • Heures de marche : entre 4h30 et 5h30
  • Dénivelé + : 1050 m
  • Dénivelé - : 830 m
  • Type d'hébergement : sous tente

Jour 7 : Pangkongma - Bamboo Kharka (2850 m)

Courte montée raide dans une forêt de rhododendrons vers le Pangkongma La (3173m) ; visite du monastère de Pangkongma situé sur le chemin puis descente sur la crête jusqu'au village de Sibuje. Nous quittons ensuite la "route de l'est" pour partir plein nord, en direction de la vallée de l'Hinku. Campement à Bamboo Kharka (2850m).

  • Heures de marche : entre 4h et 5h
  • Dénivelé + : 600 m
  • Dénivelé - : 625 m
  • Type d'hébergement : sous tente

Jour 8 : Bamboo Kharka - Zetra Khola (3115 m)

Marche à flanc de montagne dans une épaisse forêt de bambous et de rhododendrons, en fleur au printemps. Campement à Zetra Khola (3115m), au milieu d'une forêt de bambous.

  • Heures de marche : entre 7h et 8h
  • Dénivelé + : 1260 m
  • Dénivelé - : 985 m
  • Type d'hébergement : sous tente

Jour 9 : Zetra Khola - Khote (3550 m)

La forêt de bambous laisse place aux rhododendrons puis à une superbe forêt de pins bleus de l'Himalaya. Nous avons une superbe et impressionnante vue sur la face sud-ouest du Mera Peak. Nous descendons pour rejoindre le cours de l'Hinku Khola et nous installons notre campement à Khote (3550m).

  • Heures de marche : entre 6h et 7h
  • Dénivelé + : 1065 m
  • Dénivelé - : 605 m
  • Type d'hébergement : sous tente

Jour 10 : Khote - Tangnag (4200 m)

Nous remontons tranquillement la vallée de l'Hinku, en traversant de nombreux alpages. A Gondishung on trouve, de manière surprenante dans cette vallée inhabitée, un petit temple bouddhiste. La vallée se rétrécit : à l'ouest, le Kusum Kangguru (6369m) ; à l'est, la splendide face rocheuse (1800m !) du Mera Ouest (6255m). Campement dans l'alpage de Tangnag (4200m), souvent peuplé de nombreux yacks.

  • Heures de marche : entre 5h et 6h
  • Dénivelé + : 745 m
  • Dénivelé - : 70 m
  • Type d'hébergement : sous tente

Jour 11 : Tangnag Ri (5000 m) A/R

Journée d’acclimatation : exploration des environs avec possibilité d’ascension d’un belvédère de 5000m d’altitude (Tangnag Ri).

  • Heures de marche : entre 5h et 6h
  • Dénivelé + : 800 m
  • Dénivelé - : 800 m
  • Type d'hébergement : sous tente

Jour 12 : Tangnag - Khare (4900 m)

Montée sur la moraine latérale du glacier Dig qui descend du Mera Peak. Magnifiques vues sur le Pic 43 (6749m) et le bouquet de sommets de 6000m, point final du Charpati Himal. Campement près du front des glaciers Hinku Nup et Hinku Shar, dont le premier conduit au Kangtenga (6685m). Campement à Khare (4900m).

  • Heures de marche : entre 4h et 5h
  • Dénivelé + : 620 m
  • Dénivelé - : 35 m
  • Type d'hébergement : sous tente

Jour 13 : Khare - Camp de base du Mera Peak (5350 m)

Nous prenons pied sur la langue glaciaire descendant du Mera La : montée sans difficulté jusqu'au col. Vues splendides sur le Kusum Kangguru et le Pic 43, mais aussi la vallée de l'Hunku et le Chamlang (7321m) à l'est. Du col (5415m) nous descendons vers le campement situé sur des terrasses de graviers (5350m).

  • Heures de marche : entre 5h et 6h
  • Dénivelé + : 565 m
  • Dénivelé - : 125 m
  • Type d'hébergement : sous tente

Jour 14 : Camp de base - Camp d'altitude (5800 m)

Nous poursuivons la montée sur de grandes pentes de neige et établissons le campement à 5800m, près de l'éperon rocheux séparant les glaciers de Mera et de Naulekh.

  • Heures de marche : entre 4h et 5h
  • Dénivelé + : 455 m
  • Dénivelé - : 20 m
  • Type d'hébergement : sous tente

Jour 15 : Mera Peak (6476 m)

Ascension du sommet central du Mera Peak (6476m) : montée régulière sud/sud-ouest sur des pentes de 30°, en général peu crevassées. Les pentes sommitales sont un peu plus raides (40°) et éventuellement équipées de cordes fixes. Du sommet, vue extraordinaire sur l'Himalaya de l'Est : Cho Oyu, Ama Dablam, Everest, Nuptse, face sud du Lhotse, Baruntse, Makalu, Kangchengjunga... une des plus belles vues de tout l'Himalaya. Longue descente vers notre campement à Kongme Dingma (4750m).

  • Heures de marche : entre 10h et 12h
  • Dénivelé + : 715 m
  • Dénivelé - : 1725 m
  • Type d'hébergement : sous tente

Jour 16 : Camp de base du Chamlang (4900 m) - Panch Pokhari (5100 m)

Remontée de la vallée de l'Hunku, au pied du Chamlang (7321m). Camp près du chapelet de lacs de Panch Pokhari (5100m), alimentés par les glaciers de l'Ama Dablam et du Baruntse. L'endroit, entouré de montagnes, dégage une impression de bout du monde...

  • Heures de marche : entre 4h et 5h
  • Dénivelé + : 465 m
  • Dénivelé - : 235 m
  • Type d'hébergement : sous tente

Jour 17 : Panch Pokhari - Amphu Phedi (5500 m)

Nous partons en direction d'Amphu Phedi, le camp de base de l'Amphu Lapsa, col que nous passerons le lendemain. Campement à 5500m.

  • Heures de marche : entre 3h et 4h
  • Dénivelé + : 405 m
  • Type d'hébergement : sous tente

Jour 18 : Amphu Phedi - Amphu Lapsa (5780 m) - Campement à la jonction (4950 m)

Passage du col Amphu Lapsa (5780m) puis descente pour rejoindre le "chemin" entre Chhukhung (4780m) et l'Island Peak ; les 300 premiers mètres de la descente sont très raides avec un passage encore plus raide d'une trentaine de mètres (corde nécessaire).
Campement à 4950m.

  • Heures de marche : entre 8h et 10h
  • Dénivelé + : 470 m
  • Dénivelé - : 1115 m
  • Type d'hébergement : sous tente

Jour 19 : Camp de base de l'Island Peak (5090 m)

Nous rejoignons facilement le camp de base de l'Island Peak à 5090m, sur la moraine latérale du Imja Glacier. Après midi de repos.

  • Heures de marche : entre 1h et 2h
  • Dénivelé + : 140 m
  • Type d'hébergement : sous tente

Jour 20 : Island Peak (6189 m)

Départ de nuit dans une moraine qui mène à un éperon rocheux. Montée (raide) de cet éperon, puis du glacier en évitant les crevasses et les séracs. Pentes douces jusqu'au mur de neige supportant le fil de l'arête terminale. La pente de neige est raide (45°) et nécessite la pose de cordes fixes. Le "mur" fait environ 150m. On prend pied sur l'arête que l'on remonte pour atteindre facilement un premier sommet puis un second (6189m plus délicat (40°). Descente par le même itinéraire et retour à Chhukhung (4780m).

  • Heures de marche : entre 9h et 11h
  • Dénivelé + : 1100 m
  • Dénivelé - : 1460 m
  • Type d'hébergement : en lodge

Jour 21 : Chhukhung - Dingboche - Pangboche - Tengboche - Kenjoma (3550 m)

Le chemin longe l'Imja Khola et nous rejoignons Dingboche (4375m). Après être passé sur le pont à Pheriche Pass (4270m) nous marchons ensuite le long de l’Imja Drangka que nous traversons ensuite par un pont suspendu avant de remonter vers Tengboche (3860m) et son très célèbre monastère, construit au pied des impressionnants Thamserku (6618m) et Kang Tega (6685m). En chemin visite du monastère de Pangboche et celui de Tengboche. Les lodges sont rudimentaires à Tengboche ; ils appartiennent aux moines, plus préoccupés par le confort spirituel que matériel... C’est par une descente un peu raide que nous rejoignons la Dudh Khosi à Phunki (3250m), puis le chemin remonte régulièrement jusqu’à Kenjoma (3550 m).

  • Heures de marche : entre 7h et 8h
  • Dénivelé + : 400 m
  • Dénivelé - : 1650 m
  • Type d'hébergement : en lodge

Jour 22 : Kenjoma - Namche Bazar (3440 m) - Monjo (2840 m)

Nous rejoignons Namche Bazar, capitale du Pays sherpa (3440m) puis descendons jusqu’à Jorsale et Monjo (2840m).

  • Heures de marche : entre 5h et 6h
  • Dénivelé + : 90 m
  • Dénivelé - : 920 m
  • Type d'hébergement : en lodge

Jours 23 à 25 : Monjo - Phaplu (2470 m)

Nous rejoignons Phaplu (2470m), point de départ de notre trekking il y a 3 semaines.
6 à 7h de marche par jour.

  • Type d'hébergement : en lodge

Jour 26 : Phaplu - Katmandou

Route pour Katmandou en véhicule privatisé (jeep)

  • Type d'hébergement : à l'hôtel
  • Transfert : Véhicule privatisé, entre 9h et 10h , 290 km

Jours 27 et 28 : Vol de retour

Temps libre en fonction de l'heure de départ de l'avion, transfert à l'aéroport et vol de retour avec arrivée en général le lendemain.
Important : seules les personnes munies d'un billet d'avion sont autorisées à pénétrer à l'intérieur de l'aéroport de Katmandou.

Important itinéraire

• Maîtrise des bases de l'alpinisme.
• Pentes à 30/35° au Mera Peak et à 40/45° à l'Island Peak.
• La traversée du col de l'Amphu Lapsa peut s'avérer délicate (descente en rappel possible sur une trentaine de mètres).
• Excellente condition physique indispensable ; isolement très important surtout après le Mera La.
• Le guide est le seul décisionnaire des modifications éventuelles, prises dans l’intérêt général du groupe, de sa sécurité et/ou de la réussite de l'ascension.

Fiche technique

1. Détail du voyage

Activités

Alpinisme,
Trek

Environnement :

Haute Montagne

Itinérance :

Itinérant

Niveau du circuit

Niveau physique :
Sportifs confirmés s'entraînant de façon régulière et intense plusieurs fois par semaine depuis plusieurs années.

Niveau technique :
Maîtrise des bases de l’alpinisme. Evolution possible en cordée autonome sous contrôle d’un guide. Pente pouvant atteindre 35°-40° en neige. Difficulté en rocher III.


> Bien choisir le niveau de votre voyage

Nombre de jours d'activités

22 jours de trekking + ascensions

Nombre de participants

De 5 à 10 participants

Caractéristiques du circuit

ASCENSION
Maîtrise des bases de l'alpinisme : pentes à 30/35° au Mera Peak et à 40/45° à l'Island Peak.
La traversée du col de l'Amphu Lapsa est délicate (descente en rappel possible sur plusieurs dizaines de mètres) ce qui justifie l'encadrement par un guide haute montagne UIAGM et pas par de "simples sherpas"...
Excellente condition physique indispensable.
Isolement important d'où la présence d'un téléphone satellite avec le guide.

Hébergement

A Katmandou, en fonction des disponibilités, vous serez logés :
Soit au Nirvana Garden (60 chambres). Cet hôtel simple, confortable et propre est situé à Thamel, dans une ruelle calme. On trouve de très nombreux magasins et restaurants dans ce quartier, le plus "touristique" de Katmandou.
www.nirvanagarden.com
Soit au Yambu (35 chambres) ; Lekhnath Marg, Lainchour, Katmandou
www.hotelyambu.com

Sous tente 3 places type VE25 de North Face ou EV3 de Mountain Hardware, utilisées pour 2 personnes.

En lodge lors du retour dans la vallée de l'Everest : il s'agit en général de maison aménagée avec dortoirs et/ou chambres. La qualité des lodges baisse avec l'altitude : plus on monte et moins les lodges sont confortables. Attention, pas de chauffage dans les lodges et ils sont parfois mal isolés (courants d'air fréquents). Douches parfois possibles dans certains lodges, mais ne prendre de douche chaude que si l’eau est chauffée au solaire et non pas au feu de bois (gros problème de déboisement au Népal).

Nourriture

Le plat national est le "dal bat" : littéralement lentilles riz. Presque toujours agrémenté de légumes épicés et, parfois, d’un peu de viande. Beaucoup de Népalais ne mangent que ça toute leur vie…
Une journée type en trekking au Népal démarre par le "morning tea" (thé) vers 6h30. Puis, après avoir rangé vos affaires, vous prenez un petit déjeuner pendant que les porteurs se répartissent les charges et commencent à partir (ils ne prennent pas de petit déjeuner et font une halte pour manger vers 10/11h). Vers midi, vous faites une pause d’une heure ou deux pour déjeuner : repas simple ou pique-nique.
Vous arrivez la plupart du temps vers 16/17h à l’étape, où vous attendent en général des biscuits locaux et du thé (léger pour ne pas altérer votre sommeil).
Le dîner est habituellement servi tôt (vers 18h30/19h) : soupe (toujours) puis très souvent du riz, des pâtes et/ou des pommes de terre agrémentés (selon les talents du Cook et/ou des disponibilités) de viande (rarement), de sauces (très souvent) etc…
Veillez à bien vous hydrater durant les journées de marche en altitude.
Complément de nourriture : si vous avez des barres chocolatées ou énergétiques préférées, n’hésitez pas à les emporter !

Encadrement

Guide de haute montagne UIAGM de l’équipe Terres d’Aventure venu de France.
Il est responsable de l’équipement général de l’ascension, du choix de l’itinéraire et de la position des campements. Sa mission peut le conduire à équiper l’itinéraire, conduire une cordée, surveiller les cordées qui suivent. Il est le conseiller technique des cordées qui évoluent seules sur la montagne. Il est également le gestionnaire de la logistique des ascensions en fonction des conditions de la montagne et des participants ; il peut modifier le programme, arrêter la progression des cordées, faire redescendre tout ou partie du groupe.
L'ÉQUIPE NEPALAISE PENDANT LE TREKKING
• Le Sirdar (ou Sardar) : c’est le responsable de toute l’équipe. Très souvent il a commencé comme porteur, puis kitchen-boy puis parfois cook et est respecté par l’ensemble de l’équipe.
• Le Cook (uniquement pour les trekkings sous tentes) : c’est le cuisinier, responsable de tous les repas.
• Kitchen-boy (uniquement pour les trekkings sous tentes): assistant cuisinier, le nombre varie en fonction de la taille des groupes. Il aide le cuisinier d’une manière très active et c’est l’étape obligatoire avant de devenir un jour Cook…
• Sherpa : pas toujours de l’ethnie Sherpa (0,7% de la population du Népal !), il est chargé de l’aide active auprès des clients. Leur nombre varie en fonction de la taille du groupe.
• Porteur : le Népal étant un pays de montagne, la tradition du portage humain date de la nuit des temps et perdure aujourd’hui. Les Népalais qui pratiquent ce métier sont pauvres, même s’il est vrai que le revenu qu’ils gagnent en portant est supérieur à ce qu’ils gagneraient autrement. Sans trekking, les populations montagnardes vivraient plus pauvrement encore, et les plus touchés seraient les porteurs. Lorsqu’ils portent "pour eux" (ravitaillement des villages et/ou des lodges) la charge dépasse bien souvent les 70 kg pour atteindre parfois 100 kg et plus, pour un salaire de l’ordre de 300 à 500 Rps par jour !
Au Népal, contrairement au Pakistan, il n’existe aucune législation sur le poids des charges des porteurs hormis pour les expédions. Seul existe un syndicat d’obédience maoïste qui essaye d’imposer aux agences de trekking, [seulement aux agences de trekking], un poids maximum (30 kg) ainsi qu’un salaire minimum pour les porteurs (800 Rps environ par jour). Ce qui veut dire, par exemple, que les porteurs qui ravitaillent les lodges ne sont pas soumis à cette "pression" des maoïstes…
Parallèlement à cela, beaucoup de porteurs qui travaillent pour les agences demandent plus de 30 kg pour être ainsi mieux payés. Au sein d’ATR (Agir pour un Tourisme Responsable), nous nous sommes engagés que pour chaque kg au-delà de 30 kg, une rémunération supplémentaire soit versée au porteur. Mais, afin d’éviter les abus, et surtout les charges au-delà de 40/45 kg, nous vous demandons vous aussi de faire un effort en ce qui concerne le poids de votre sac qui ira sur le dos des porteurs :
- maxi 13 kg pour un trekking en lodge
- maxi 16 kg pour un trekking sous tente
- maxi 20 kg pour un trekking avec ascension de sommet et/ou expédition

D’autre part, Terres d’Aventure veille à ce qu’une assurance soit prise pour eux et qu’un équipement spécifique leur soit alloué lors de passage de col en altitude (même si souvent des porteurs refusent de mettre les chaussures par manque d’habitude…).

Transfert et transport des bagages

Véhicule privatisé (jeep) entre Katmandou et Phaplu A/R
Porteur : vous ne portez que vos affaires de la journée sauf en J12 où vous devrez porter quelques affaires personnelles dont le sac de couchage.

Transports aériens

Sur vols réguliers entre la France et Katmandou A/R
Important : les compagnies aériennes changent parfois leurs horaires de départ/arrivée : matin au lieu du soir et inversement ! Il est donc possible que les 1er et dernier jours du programme soient modifiés en fonction des rotations aériennes du moment.

Préparation physique

VISITE MEDICALE
Etre en bonne santé est essentiel pour profiter pleinement de votre voyage Terres d'Aventure ! Si votre dernière visite médicale date quelque peu, c’est l’occasion d’effectuer un bilan de santé en expliquant à votre médecin les principales caractéristiques de votre voyage (climat, altitude, difficulté…) ; une visite chez votre dentiste est aussi une excellente initiative. Ces conseils vous concernent tout particulièrement puisque vous allez entreprendre un voyage lointain et en altitude.
Nous vous conseillons de consulter le site de la Fédération Française de la Montagne et de l'Escalade (www.ffme.fr) rubrique VOTRE SANTE puis "Les effets de l'altitude".
Important : à partir de 45 ans, il est prudent d’effectuer un électrocardiogramme d’effort.

Informations pratiques

IMPORTANT : RAPATRIEMENT
Information du Ministère des Affaires Etrangères français
http://www.diplomatie.gouv.fr (Pays => Népal Rubrique => Santé)
"Il est impératif de contracter une assurance de rapatriement sanitaire couvrant les frais de recherche et garantissant le recours possible à un hélicoptère en cas d’accident en montagne. L’attention des randonneurs et alpinistes est appelée sur la nécessité de bien vérifier les montants garantis par leur police d’assurance (le tarif d’une évacuation héliportée s’élevant au minimum à 3000 $, alors que le plafond des frais couverts par les assurances allant de pair avec l’usage d’une carte bancaire est généralement inférieur) et de s’assurer que le contrat ne comporte pas de clause restrictive au-delà d’une certaine altitude. Si vous sortez des sentiers de randonnées, soyez très attentifs au distinguo établi dans les contrats entre les secours proprement dits et les opérations de recherche".

2. Equipement

Bagages

Les contrôles de sécurité sont stricts aux aéroports : mettez les couteaux, ciseaux et piles de rechange dans votre sac de soute.
Produits liquides :
Vous devez désormais lors des contrôles de sûreté présenter séparément dans un sac en plastique transparent fermé d’un format d’environ 20 cm sur 20 cm, vos flacons et tubes de 100 ml maximum chacun.
Quels sont les produits interdits ?
Les liquides, les aérosols, gels et substances pâteuses : eau minérale, parfums, boissons, lotions, crèmes, gels douche, shampoings, mascara, soupes, sirops, dentifrice, savons liquides, déodorants…
Quelle est la taille maximale de chaque flacon ou tube que l’on peut emporter en cabine ?
Aucun flacon ne peut dépasser 100 ml.
Quelle taille maximum doit faire le sac plastique ?
Ce sac en plastique transparent (type sachet à congélation) doit mesurer 20 cm sur 20 cm environ.
Un sachet peut contenir plusieurs objets, tubes, flacons, aérosols.
Comment se procurer ce sac plastique ?
Vous pouvez vous procurer ce sac plastique (type sac de congélation) dans les commerces et les grandes surfaces. La plupart des aéroports européens proposeront aussi sur place des sacs. Toutefois, il s’agit d’un service rendu aux passagers et non d’une obligation, il n’est donc pas garanti que ces sacs soient disponibles partout et tout le temps.
Nous vous conseillons de prendre vos dispositions avant le départ.
Quelles sont les exceptions autorisées ?
• Les médicaments liquides : vous pouvez emporter en cabine des médicaments liquides (insuline, sirops…) à condition de présenter aux agents de sûreté une attestation, ou une ordonnance à votre nom. Il n’y a aucune restriction pour les médicaments solides (comprimés et gélules).
• Les aliments liquides pour bébés : il n’y a pas de restriction sur ces produits. Pensez à prendre des contenants qui se referment : il pourra en effet vous être demandé de goûter ces aliments !

Un conseil :
Enregistrez en bagage de soute le maximum de choses et ne conservez dans votre bagage à main que ce qui est absolument indispensable à votre voyage.

Vous devez prévoir :
• 1 sac grand sac de voyage très solide contenant toutes vos affaires emballées de façon étanche dans des sacs plastiques.
• 1 sac à dos de grande capacité (50 litres) et simple (attention aux gadgets).
• 1 petit sac que vous prendrez pour le voyage en avion.

Très important :
La réglementation aérienne limite le poids des bagages entre 20 et 30 kg par personne suivant les compagnies sur le vol international.
Les compagnies devenant de plus en plus strictes, vous aurez un bagage de cabine qui ne dépassera pas 7 kg et qui se logera dans les gabarits situés à chaque point d’enregistrement. Par ailleurs vous allègerez votre sac de soute en prenant sur vous des affaires lourdes comme chaussures et veste. Les bagages sont désormais personnels et vous auriez à payer tout excédent constaté à la pesée relative à votre bagage.

Particularités Bagages

Il est possible de laisser un bagage sur place à votre arrivée à Katmandou, contenant des affaires propres pour votre retour (prévoir un sac vide avec cadenas).

Vêtements

• 1 paire de gants de haute montagne + 1 paire de moufles chaudes
• 1 paire de gants en polaire très fine + une paire de moufles en polaire
• 1 paire de surmoufles Goretex
• 1 chapeau ou casquette + bonnet + foulard + cagoule en "fibre polaire"
• 1 chemise ou sous-pull en "fibre polaire" fine
• 1 veste en "fibre polaire" genre Polartec 200 ou Windstopper ou Windpro
• 1 veste en duvet, confort au camp
• 1 ensemble veste et pantalon en Goretex.
• 1 ensemble (haut et bas) de sous-vêtements en Capilène (Patagonia), Carline (Millet), Dryflo (Lowe Alpine), Light Effect (Odlo) etc…
• 1 pantalon trekking
• 1 pantalon en "fibre polaire" stretch (facultatif, confort)
• 1 paire de chaussures de randonnée
• 1 paire de chaussures de haute montagne, très chaudes
• 1 paire de chaussons en duvet (facultatif ; on peut en acheter à bon prix à Katmandu)
• 2 paires de chaussettes de laine + 1 paire laine et soie (conseillée)
• Chaussettes de marche => éviter les chaussettes type "tennis" (coton), très longues à sécher et risque élevé d’ampoules ; préférer celles à base de Coolmax par exemple.
• T-shirts => éviter le coton, très long à sécher ; préférer t-shirts manches courtes en Capilène (Patagonia), Carline (Millet), Dryflo (Lowe Alpine), Light Effect (Odlo) etc…
• Sous-vêtements
• 1 paire de guêtres ou de surbottes
• cape de pluie
• 1 short ou bermuda
• 1 paire de chaussures de jogging et/ou sandales

Vous devez apporter le plus grand soin au choix de l’équipement concernant vos pieds et vos mains, la solution est souvent une combinaison de couches successives mais attention vous ne devez pas être comprimé. Economiser sur ce chapitre c’est courir le risque de gelures.

Equipement

PETIT MATERIEL
• 2 paires de lunettes de glacier (avec coques latérales)
• 1 lampe frontale + piles alcalines et ampoules de rechange
• 1 couteau multi-usage + briquets
• 1 thermos (capacité en fonction de votre consommation) + une gourde
• nécessaire de toilette léger
• crème solaire haute protection
• crème protectrice pour les lèvres
• 1 "buff" (tour de coup léger protégeant bien la gorge des refroidissements intempestifs)
• Chaufferettes (facultatif)
MATERIEL TECHNIQUE
• 1 casque d'alpinisme (obligatoire)
• 1 piolet court
• 1 paire de bâtons de ski télescopiques
• 1 paire de crampons + antibott préréglés
• 1 baudrier de préférence qui se mette sans avoir à l’enfiler avec 2 mousquetons à vis large ouverture
• 1 poignée d'ascension type Petzl
• 4 mètres de cordelette (7 ou 8 mm) + 2 m de 5 mm
• 1 descendeur
• 1 protège-sac (pour la pluie) et/ou cape de pluie pour le sac à dos utilisée la journée pour les randonnées car les averses sont possibles toute l'année

Couchage

• sac de couchage pouvant aller à - 15° C en température dite "confort"
• couverture de survie solide
• drap de duvet (facultatif) + taie d'oreiller (facultatif)

Pharmacie personnelle

• Vos médicaments habituels
• Vitamine C ou polyvitamine
• Biafine : pour les coups de soleil et les brûlures
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
• Anti-diarrhéique (type Imodium…)
• Antiseptique intestinal (type Ganidan…)
• Traitement antibiotique à large spectre : prévoir 8 jours de traitement (sur prescription médicale)
• Pommade anti-inflammatoire
• Collyre (poussière, ophtalmie) et crème antibiotique pour les yeux
• Pastilles purifiantes pour l’eau (Hydroclonazone, Micropur)
• Bande adhésive élastique (Elastoplast) efficace en prévention des ampoules…
• Jeu de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
• Double peau (SOS Ampoules de marque Spenco, disponible en magasins de sport, en pharmacie, parapharmacie...)
• Traitement pour rhume et maux de gorge (pastilles)
• Diamox, diurétique léger (sur prescription médicale)
• Répulsif anti-moustiques.

Trousse de secours

Une pharmacie collective complémentaire fournie par l’agence et adaptée à votre voyage est placée sous la responsabilité de votre guide.

Matériel fourni

• Tentes, matelas mousse, tente mess (jusqu'au camp de base), matelas, couverts, bols et assiettes.
• Oxygène de secours ou caisson hyperbare.
• Cordes fixes.
• Téléphone satellite pour la sécurité.

3. Formalités et santé

Formalités spécifiques

Important : afin d’obtenir votre permis de trekking, il est impératif que vous nous retourniez dûment rempli et dès l’inscription : la photocopie des 2 premières pages de votre passeport (4 pages pour les anciens passeports), et 2 photos d’identité.

Passeport

Passeport en cours de validité, valable 6 mois après la date de retour, pour les ressortissants français, belges et suisses. Pour les autres nationalités, se renseigner auprès du consulat ou de l'ambassade.
Si vous voyagez avec vos enfants, sachez que, dorénavant, les mineurs, quel que soit leur âge, doivent eux aussi avoir un passeport individuel. A partir du 15 janvier 2017, l'autorisation de sortie du territoire est rétablie pour les mineurs français voyageant sans au moins l'un de leurs parents.

De nouvelles mesures de sécurité sont entrées en vigueur dans les aéroports : les appareils électroniques (smartphones, tablettes, portables…) doivent être chargés et en état de fonctionnement pour tous les vols allant ou passant par les Etats-Unis et Londres. Les agents de contrôle doivent pouvoir les allumer. Par précaution, ayez votre chargeur à portée de main. Si votre appareil est déchargé ou défectueux, il sera confisqué. Cette mesure étant susceptible d’être étendue à d’autres aéroports, nous vous conseillons de charger vos appareils électroniques avant le vol quelle que soit votre destination.

Visa

Visa obligatoire pour les ressortissants français, belges ou suisses. Pour les autres nationalités, se renseigner auprès du consulat ou de l’ambassade.

Le plus pratique (et le moins coûteux) est de demander ce visa à l’arrivée, à l'aéroport de Katmandou. Pour cela, munissez-vous d'une photo d'identité et de :
- 25 dollars US (ou équivalent euros, billets uniquement), pour un visa de 15 jours (entrées multiples) ;
- 40 dollars US (ou équivalent euros, billets uniquement), pour un visa de 30 jours (entrées multiples) ;
- 100 dollars US (ou équivalent euros, billets uniquement), pour un visa de 31 à 90 jours (entrées multiples).
Tarifs valables au 1er septembre 2015.

Le visa est gratuit pour les enfants de moins de 10 ans. Pour les séjours de moins de 3 jours, les visas gratuits n'existent plus (prendre un visa « 15 jours »).

En cas de voyage combiné Inde-Népal, il est à noter que la loi indienne interdit d’entrer en Inde, ou au Népal depuis l’Inde, avec des roupies indiennes (conséquence logique de l’interdiction d’importer et d’exporter des roupies indiennes). Les contrevenants s’exposent à des sanctions.

Vaccins Obligatoires

Pas de vaccin obligatoire, sauf fièvre jaune pour les voyageurs en provenance de zones où la maladie peut être présente.

Vaccins Conseillés

Il faudra, comme pour tous les voyages (et, peut-être, plus encore ici qu´ailleurs), vérifier qu'ont été faits, en l'absence d'immunité connue, les vaccinations (ou leurs rappels) contre diphtérie, tétanos, coqueluche, poliomyélite , hépatites A et B, rougeole surtout pour les enfants. Il est, en outre, souhaitable (car il s'agit souvent de voyages « difficiles ») d'être immunisé contre typhoïde, rage, concernant l'encéphalite japonaise, la vaccination est conseillée aux expatriés et, pendant la mousson (période de circulation du virus), aux voyageurs ayant des activités de plein air dans la province du Teraï (rizières, parc de Chitwan), inutile pour les trekkeurs au-delà de 1 500 m.

Prévention Paludisme

Le paludisme ne sévissant pas au-dessus de 1800 m, les treks et les expéditions d’altitude ne sont pas concernés. La seule province impaludée est le Teraï, région très touristique (safaris, rafting…). La prévention passera d’abord par une protection efficace contre les piqûres de moustique (vecteur du paludisme mais aussi de la dengue, sévissant sur un mode épidémique, ou du virus Zika) : répulsifs, vêtements couvrants, moustiquaires imprégnées. Cette protection devra être complétée par un traitement préventif chloroquine-proguanil (Savarine) ou Atovaquone-Proguanil (Malarone ou un de ses génériques) sur prescription médicale.

Autres risques

Les risques alimentaires sont fréquents pendant les treks, au cours desquels boire abondamment est une nécessité absolue. Si vous n'êtes pas sûr de l'eau qui vous est proposée, vous pourrez boire du thé. Respectez les règles habituelles de l´hygiène alimentaire : lavage des mains, aliments cuits et chauds… L'hygiène corporelle, en particulier des pieds, est, bien sûr, capitale. L’altitude est le problème principal auquel sera confronté le voyageur. Il nous parait indispensable d´insister sur les risques de la haute montagne. Il faut savoir qu'un trek au Népal (sans parler d’une ascension du « Toit du monde ») constitue souvent un réel effort physique et qu'au-delà de 4000 m, il est important de tester la capacité du voyageur. Plus que les examens classiques (électrocardiogramme, radiographie pulmonaire), qui ne révèleront que des contre-indications relatives, il peut être utile de faire évaluer, dans un centre spécialisé, la résistance de l'organisme à la baisse de la pression d'oxygène rencontrée en haute montagne (test à l'hypoxie). La sensibilité au mal des montagnes est individuelle : elle n'est pas fonction du degré d'entraînement, ni de la condition physique. Elle peut être répétitive pour un même sujet à une même altitude. Elle semble être dépendante de facteurs constitutionnels, encore mal définis. La prévention du mal aigu des montagnes passe par certaines règles, bien connues des montagnards chevronnés : d'abord avoir en tête que, dans l'Himalaya, l'altitude n'est pas comparable à celle des plus hauts massifs alpins (les camps de base y sont installés plus haut que les plus hauts sommets européens) ; s'acclimater, en séjournant quelques jours à une altitude intermédiaire ; entre 3 500 et 4 500 m, l'ascension ne doit pas excéder 500 m par jour ; le bivouac devra, chaque fois que c’est possible, être installé moins haut que l'altitude atteinte dans la journée. Dès les premiers signes de mal des montagnes (maux de tête, nausées, fatigue intense, vertiges), il faut arrêter la montée, traiter les symptômes, boire abondamment et, en cas de persistance, ne pas hésiter à redescendre. L'apparition de ces signes doit être considérée comme une alerte et imposer l'arrêt immédiat de l'ascension et la redescente, sous peine de voir s'installer les redoutables complications que seraient l'œdème pulmonaire et l'œdème cérébral de haute altitude. Les traitements préventifs (acétazolamide et inhibiteurs calciques) pourront être conseillés par le spécialiste, avant le départ. Les traitements (dexaméthasone, caisson hyperbare portable) ne seront utilisés que par des coéquipiers qualifiés (guide secouriste ou médecin). L'altitude peut exposer à 3 autres risques : le froid et le vent, responsables de gelures et d'hypothermie ; les chutes, responsables de fractures ou d'entorses ; le soleil, dont vous devez savoir vous protéger ; tant du rayonnement direct (crèmes à très haut indice de protection, supérieur à 40), que de la réverbération (port de lunettes de type « intégral »). Il est impératif de contracter une assurance de rapatriement sanitaire couvrant les frais de recherche et garantissant le recours possible à un hélicoptère en cas d’accident en montagne. L’attention des randonneurs et des alpinistes est attirée sur la nécessité de bien vérifier les montants garantis par leur police d’assurance (le tarif d’une évacuation héliportée s’élevant au minimum à 3 000 dollars US alors que le plafond des frais couverts par les assurances allant de pair avec l’usage d’une carte bancaire est généralement inférieur) et de s’assurer que le contrat ne comporte pas de clause restrictive au-delà d’une certaine altitude. Si vous sortez des sentiers de randonnée, soyez très attentifs au distinguo établi dans les contrats entre les secours proprement dits et les opérations de recherche.

Informations pratiques

Les installations médicales sont précaires même à Katmandou. Il faudra donc, en cas de problème grave, contacter sa compagnie d'assistance et les services des l'ambassade de France à Katmandou ou à Delhi.

Service médical 24h/24 – 7j/7

Ce voyage fait partie de ceux que nous qualifions de voyage en milieu isolé ou de voyage en altitude.

Pour vous permettre de vivre cette expérience en toute sécurité, nous avons mis en place un partenariat avec l’Ifremmont, l’institut de formation et de recherche en médecine de haute montagne, basé à Chamonix.

Durant votre voyage, vous pourrez donc bénéficier d’un service médical d’urgence. Ce service, ouvert 24h/24 et 7j/7, vous permet d’avoir accès par téléphone à un médecin spécialiste de l’altitude et des conditions isolées. En cas de problème médical, et si une communication GSM ou satellite peut être établie à ce moment, vous serez mis en relation par votre guide avec l’un de ces médecins.

Le service médical vous donne également la possibilité de remplir en ligne, avant votre départ, un dossier médical sécurisé. Celui-ci permettra au médecin, en cas d’appel durant le voyage, de mieux vous connaître. Nous vous recommandons de prendre le temps de remplir ce dossier (un par participant). Pour ce faire, un mail vous sera envoyé après votre inscription. Il vous détaillera comment accéder à votre dossier médical en ligne.

Nous précisons que ce dossier est sécurisé, uniquement accessible par le médecin, en cas d’appel, et qu’aucune autre personne que le médecin ne peut le consulter.

Enfin, ce service médical vous donne également la possibilité de réaliser une téléconsultation avant départ. Celle-ci est optionnelle et son coût est de 50€. Cette téléconsultation vous permettra de faire le point si vous n’avez pas d’expérience de l’altitude. Elle précise votre état de santé général et si besoin peut permettre d’organiser un bilan complémentaire. Vous partirez donc rassuré et avec des consignes claires.

Il est important de préciser que le service médical d’urgence ne remplace pas une assurance rapatriement. Il s’agit d’un service de téléconsultation médicale qui permet de poser un premier diagnostic.

Soucieux d’assurer toujours plus votre sécurité lors de nos voyages, nous avons souhaité intégrer ce nouveau service de manière totalement gratuite pour nos clients.

4. Pays et climat

Climat et Informations régionales

US & COUTUMES
A l’étranger, l’étranger c’est vous ! Donc, en cas de choc des cultures, c’est plutôt à vous de vous faire discret…
• Les Népalais sont dans l’ensemble souriants, paisibles, d’une grande courtoisie et dépourvus d’agressivité.
• "Namasté" est une expression que l’on utilise partout pour vous saluer. La signification "exacte" est : "que vos qualités soient bénies". Elle se prononce en général mains jointes et en s’inclinant.
• On se déchausse avant d’entrer dans tous les monuments religieux ou dans les maisons, en prenant soin de placer ses chaussures semelles contre terre.
• On ne pénètre jamais dans une cuisine qui n’est pas la sienne sans y avoir été invité.
• On contourne toujours les "stupas" et "chörtens" par la gauche (sens des aiguilles d’une montre).
• Le feu est sacré, spécialement chez les Sherpas, donc ne jetez aucun détritus dedans.
• Ne jamais manger dans l’assiette ni boire dans le verre d’autrui
• Si vous voulez suivre la coutume locale en mangeant un "dal bat" avec la main, n’utilisez que votre main droite.
• Il est mal vu de désigner quelqu’un, ou même une statue, avec le doigt.
• Lorsque vous êtes assis, évitez de pointer votre pied vers quelqu’un.
• Le "merci" n’existe pas au Népal.
• Les hommes ne doivent jamais être torse nu.
• Pour répondre OUI, les Népalais effectuent un signe latéral de la tête qui correspond plus à un "je ne sais pas" voire à un NON français.
• En couple, ne soyez pas trop "démonstratifs" : évitez de vous embrasser en public et même de vous tenir la main.
• Au Népal, comme dans la plupart des pays d’Asie, le temps est une notion subjective qui s’écoule au rythme des pensées. Il est donc à géométrie variable !

Sherpa : le langage populaire a consacré l'usage du mot Sherpa pour désigner ceux qui accompagnent les expéditions himalayennes, notamment les porteurs. Effectivement, c'est en portant que le peuple Sherpa s'est fait connaître mais en réalité Sherpa désigne une ethnie venue de l'est : shar (est) et pa (peuple). Ils sont arrivés du Kham (région du Tibet) il y a environ 500 ans ; leur langue est d’ailleurs un dialecte tibétain. Ils se sont installés au Népal entre 2600m et 4400m d’altitude. Les Sherpas pratiquent le bouddhisme tantrique Mahayana ("grand véhicule"), parfois appelé bouddhisme tibétain ou lamaïsme. Plus précisément il s'agit de l'école Nyingmapa du bouddhisme tibétain ("bonnets rouges"). Cette forme de bouddhisme se caractérise par ses nombreuses divinités et par un ensemble de rituels faisant largement appel au mouvement et au son. Ayant conservé des rudiments de la vieille religion bön prébouddhique, le bouddhisme des Sherpas comporte de nombreuses superstitions et la croyance en un monde d'esprits malveillants...

Climat

Automne : durant les mois d’octobre et novembre, le ciel est normalement d’un bleu profond, le soleil souvent radieux et la vue sur les montagnes la plupart du temps cristalline, la température pendant la journée est plutôt agréable. C’est une excellente période pour le tourisme et le trekking, même si les températures peuvent être froides, spécialement la nuit dans la région de l’Everest.
Hiver : les chutes de neige abondantes rendent parfois impraticables plusieurs cols de haute altitude. Le trekking est toujours possible, mais à des altitudes inférieures à 4 000 m à cause du froid. Le temps est très clair et la visibilité sur les montagnes excellente.
Printemps : de mars à mai, les journées sont ensoleillées et les températures de plus en plus clémentes. La vue sur les montagnes est de moins en moins bonne au fur et à mesure que la mousson approche, mais c’est aussi la période de floraison des rhododendrons, absolument magnifique, spécialement dans la région des Annapurna.
Eté : en juin et juillet, les masses d’air humide du golfe du Bengale se heurtent à la chaîne himalayenne. En s’élevant, elles se refroidissent et se condensent pour retomber sous forme de pluie : c’est la mousson. Ses effets sont très inégaux à travers le pays. Elle perd graduellement de son intensité en se déplaçant du sud-est vers le nord-ouest. Certaines régions sont donc moins touchées par la mousson : le nord de la zone de l’Annapurna (Manang, Naar, Phu), le Haut-Dolpo et le Mustang. Ailleurs, les chemins sont parfois glissants et souvent infestés de sangsues…

Géographie

Coincé entre l’Inde et la Chine, sur le versant sud de l’Himalaya, à la latitude de la Floride, le Népal présente un vertigineux étagement, de 60 m à 8 850 m. De bas en haut, on distingue le Teraï (entre 60 m et 300 m), puis le Siwalik (altitude moyenne 1 500 m), le Mahabharata Lekh (une chaîne montagneuse, dont les sommets atteignent 3 000 m), le plateau népalais (ou région des collines centrales, entre 600 m et 3 000 m), la chaîne de l’Himalaya enfin. Cette dernière compte plus de 100 sommets au-dessus de 7 000 m et 8 au-dessus de 8 000 m : Everest, Kangchenjunga, Lhotse, Makalu, Cho Oyu, Dhaulagiri, Manaslu, Annapurna. D’ouest en est, les principales rivières népalaises sont la Mahakali, la Karnali, la Kali Gandaki, la Buri Gandaki et la Trisuli, qui forme, avec la Kali Gandaki, la Narayani (Teraï).

5. Tourisme responsable

Protection des sites

Le développement du trekking au Népal a modifié l’équilibre écologique des vallées que nous traversons. A titre d’exemple, un trekkeur en lodge consomme en moyenne 4 à 5 kg de bois par jour et l’activité de chaque lodge implique l’abattage d’un hectare de forêt par an alors que le Népal manque déjà de bois et que l’érosion des sols provoque glissements de terrain et inondations.
Le tourisme ‘’consomme’’ beaucoup d’espaces de qualité ; ainsi, des endroits réservés à l’agriculture sont désormais transformés en terrains pour camper, des habitations deviennent des lodges pour accueillir les trekkeurs etc…
Le piétinement excessif en dehors des sentiers provoque également de réelles dégradations de la végétation (tiges brisées, pertes de matière organique) et de la qualité des sols (baisse de perméabilité, érosion, etc…). Nous vous prions donc de marcher sur les sentiers durant votre trekking ou vos balades.
Des efforts énormes ont été entrepris par les népalais pour gérer au mieux les déchets inévitablement liés à cette fréquentation de plus en plus importante mais la lutte contre la pollution doit être l’affaire de chacun. Même si vous constatez que certains endroits sont déjà pollués, vous devez ramasser tous vos déchets (papiers, mouchoirs en papier, boîtes, etc…).
De même, comme signalé au début de ce chapitre, le déboisement est un problème grave au Népal. Aussi, nous vous demandons d’éviter de prendre des douches (plus ou moins chaudes d’ailleurs) dès lors que l’eau est chauffée au feu de bois et non pas à l’aide de panneaux solaires, de plus en plus nombreux au Népal, surtout dans la région de l’Everest et celle des Annapurnas.
Le tourisme représente 3,5% du PIB, 15% des devises étrangères et près de 300 000 emplois directs ou indirects. Au Népal comme dans beaucoup d’autres pays, le tourisme peut soit aggraver les inégalités, la pauvreté et la dégradation de l’environnement, soit s’efforcer de les réduire : c’est l’affaire de tous sans exception…

En route vers une belle planète... Un trajet collectif

Et n'oubliez pas qu'un geste pour la planète commence dès le début du voyage : pensez au covoiturage pour vos pré-acheminements ! Une façon conviviale de diminuer votre consommation de CO2 et votre budget transport.

Nous avons sélectionné ce site pour vous, accrédité par ATR (Association pour un Tourisme Responsable) : Blablacar

6. Bibliographie

La librairie Terdav

Guides et cartes sont disponibles dans la Librairie de Voyageurs du Monde située au 48 rue Sainte-Anne 75002 Paris

Bibliographie

• "Grands treks au Népal", E. Jamen, Ed. de la Boussole
• "Le Toit du Monde (Népal Tibet Bhoutan)", Ed. Solar
• "Népal, Tibet", Guide du Routard Ed. Hachette
• "Les clefs de l'Himalaya", Jean Denis, Ed. Cerf, un ouvrage exhaustif sur les religions
• "Offrandes, 365 pensées de maîtres bouddhistes", D. et O. Föllmi, Ed. de la Martinière
• "Moi, Bouddha", José Frèches, Ed. XO
• "Le bouddhisme pour les Nuls", J. Landaw et S. Bodian, First Editions
• "Annapurna, premier 8000", Maurice Herzog, livre de poche
• "Au sommet de l'Everest", Edmund Hillary
• "Victoire sur l’Everest", John Hunt, récit de la 1ère ascension
• "Sherpa et Sherpani", H. Sigayret, Ed. Glénat

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Privatisation du voyage

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