Randonnée Finistère - Randonnée Douarnenez - Rando bien-être - Thalassothérapie Bien-être et Finistère : bienvenue à Douarnenez

Activités

Randonnée,
Bien-être

Environnement

Bord de mer et îles

Itinérance

En étoile

Niveau du circuit

Niveau physique :
1 à 4 heures maximum de marche par jour. Faible dénivelé. Aucun entraînement spécifique requis.

Nombre de jours d'activités

4,5 jours de marche.

Nombre de participants

De 4 à 8 participants

Début du séjour

17h30 à Quimper devant la gare ou directement à votre hébergement à 18h30.

Caractéristiques du circuit

Randonnées accessibles à tous : 3 à 5h de marche par jour avec de faibles dénivelés (200m à 400m environ à la montée et à la descente).
Vous ne portez que vos affaires de la journée.

Les randonnées se déroulent jusqu'à 15h au plus tard. Le centre de thalassothérapie de Douarnenez vous accueille ensuite pour des séances de détente et de soins dans l'après-midi. Le centre est relié directement à l'hôtel par un couloir permettant de ne pas passer par l'extérieur, et donne sur l'océan, la baie de Douarnenez et la plage de Tréboul.

L'espace Spa marin : accès libre du J2 au J5 (du mardi au vendredi), de 15h30 à 20h30 : piscine ludique avec cols de cygne et jets massant sous-marins à 31°C, rivière de marche en eau chaude et froide, 2 bains bouillonnants, hammam, sauna, solarium, salle de cardio-training.
Si vous souhaitez bénéficier de soins, nous vous proposons, en option, veuillez consulter notre rubrique "informations pratiques".

Hébergement

5 nuits en hôtel** en chambre de 2 personnes. Sous réserve de disponibilité, vous pouvez choisir une chambre individuelle (220€ ou 240€ selon date de départ).
L'hôtel est situé à Tréboul Plage à 2 km du centre-ville de Douarnenez, tout près d'une plage de sable blanc. Il est relié directement au centre de thalassothérapie.

Fin du séjour

A Douarnenez à 16h. Puis transfert à la gare de Quimper pour y être à 17h.

Nourriture

Les petits déjeuners et les dîners sont prévus au restaurant de l'hôtel situé en face (il s'agit d'un même complexe).
Le midi, votre guide se charge de préparer le pique-nique généralement composé de salades variées et de produits régionaux.

Nos engagements :
• Consommer local de préférence afin de limiter le transport des aliments, de générer de l’activité localement et de limiter les emballages en achetant les produits à la découpe.
• Réduire nos emballages : être vigilants lors de nos achats, limiter au mieux lors des pique-niques (pas de gobelets ni de couverts jetables en plastique). Merci de nous aider dans cette démarche en apportant votre gourde, boîte hermétique, gobelet et couverts.
• S’adapter au mieux aux régimes spéciaux : végétariens, régimes sans lactose ou sans gluten... Merci de nous prévenir le plus tôt possible. Nous proposons des itinéraires dans des zones parfois isolées où il faut anticiper ces demandes. Pour les régimes les plus contraignants, nous vous recommandons de penser à prendre des compléments alimentaires.

Encadrement

Accompagnateur diplômé.

Moyens d'accès

• En train :
Gare d’arrivée : Quimper
> Accès en TGV jusqu'à Quimper : 3h55 de trajet depuis Montparnasse ; 9 trains directs par jour en moyenne.

Veuillez consulter SNCF Connect afin de connaître les horaires exacts.

• En bus ou covoiturage :
Vous souhaitez partager le trajet avec d’autres personnes ? Un moyen simple et fiable de réduire votre empreinte écologique tout en faisant des économies, que vous soyez conducteur ou passager.
Consulter ici les trajets disponibles.

• En voiture :
Douarnenez se situe à 22 km de Quimper, accès par la N165 à deux fois deux voies gratuite depuis Nantes, Rennes ou Brest.
Pour se rendre à l'hôtel, traverser toute la ville direction Le Tréboul et plage des Sables Blancs. Parking de l'hôtel payant : 5€/jour/véhicule à réserver auprès de la réception de l'hôtel et à régler sur place. Places de parking dans le quartier de l'hôtel selon disponibilités/période.

Informations pratiques

LA THALASSOTHÉRAPIE
Les randonnées se déroulent jusqu'à 15h au plus tard. Le centre de thalassothérapie de Douarnenez vous accueille ensuite pour les séances de détente et de soins dans l'après midi. Le centre est relié directement à l'hôtel par un couloir permettant de ne pas passer par l'extérieur, et donne sur l'océan, la baie de Douarnenez et la plage de Tréboul.

L'espace Spa marin :
Accès libre du J2 au J5 (du mardi au vendredi), de 15h30 à 20h30. Piscine ludique avec cols de cygne et jets massant sous-marins à 31°C, rivière de marche en eau chaude et froide, 2 bains à remous, hammam, sauna, solarium, salle de cardio-training.

L'option forfait soins thalassothérapie (à réserver à l'inscription) :
En plus de l'accès à l'espace Spa marin, un programme de 6 soins sur 3 jours est prévu les mardi, mercredi et vendredi, 2 soins spécifiques. Les soins seront sélectionnés par le service planning de la Thalassothérapie Douarnenez (selon les disponibilités) parmi : douche sous affusion, bain relaxant aux algues, hydromassage relaxant, enveloppement reminéralisant d'algues.

- Douche à affusion ou pluie marine : en position allongée, le massage sédatif et relaxant d'une pluie d'eau de mer est dispensé par une rampe de jets filiformes.
- Bain relaxant aux algues : l'eau de mer additionnée de crème d'algues laminaires vous massera grâce aux multiples jets suivant le trajet musculaire et le sens du retour veineux, des pieds à la nuque.
- Hydromassage relaxant : dans une baignoire d'eau de mer chaude, les bulles d'air qui brassent l'eau vous caresseront le corps pour un léger massage antalgique aux effets micro- circulatoires...
- Enveloppement reminéralisant d'algues : ce soin active la sudation et permet l'élimination des toxines. C'est le reminéralisant général par excellence.

Le programme de vos soins vous sera remis par l'institut en début de semaine.

Pas de visite médicale obligatoire, mais une décharge à remplir et à signer vous sera remise à votre arrivée.
L'accès à l'espace Spa marin est accessible à partir de 16 ans, les soins de thalassothérapie sont contre-indiqués aux enfants de moins de 16 ans.

Tarifs pour les soins en thalassothérapie => 340€/personne.


Pour plus de sérénité pendant vos vacances, nous vous recommandons de faire un test PCR ou antigénique avant de partir. Il est désormais possible, sans ordonnance, de se faire tester dans un centre de soins. Nous vous conseillons également notre assurance voyage qui couvrirait les éventuels frais d’annulation si votre test s’avérait positif ou si vous étiez déclaré cas contact dans les jours qui précèdent votre départ.

Bagages

Vous devez conditionner l’ensemble de vos affaires en 2 sacs : 1 sac à dos et 1 grand sac de voyage souple.

1 - Le sac à dos :
Sac à dos de randonnée d’une capacité de 35-40 litres environ, il vous sera utile pour le transport de vos affaires personnelles durant la journée.

2 - Le grand sac de voyage souple :
Il doit contenir le reste de vos affaires. Vous le trouverez chaque soir. Il sera transporté par des porteurs et/ou des animaux et/ou des véhicules.

Pour la thalassothérapie :
- prévoir 1 ou 2 maillots de bain
- bonnet de bain obligatoire (possibilité de l'acheter sur place)
- sandales de piscine
(peignoir et serviette de bain sont fournis)

Vêtements

Pour la randonnée
- pour un maximum de confort, privilégier un système de vêtements "multicouches" : sous-vêtements chauds (collant + maillot) type Carline ou Capilene (fibres creuses évacuant la transpiration) + sweat ou veste polaire + veste de montagne et surpantalon avec membrane imperméable et respirante (type Gore-tex ou équivalent) pour le mauvais temps.
De façon générale et en dehors des climats et pays chauds, éviter le coton qui retient l’humidité près du corps (et sèche difficilement) au profit de matières synthétiques adaptées.
- pantalon de toile - shorts - T-shirts
- 6 à 7 paires de chaussettes de randonnée
- 1 cape de pluie couvrant le randonneur et le sac à dos. Si vous avez des survêtements très techniques (voir ci-dessus), il est possible de ne recouvrir que le sac à dos avec un protège-sac contre la pluie. Le parapluie quant à lui est moins pratique, surtout en cas de vent ou d’orage…
- 1 chapeau de soleil, l’idéal étant une casquette type saharienne avec visière et protection de la nuque
- 1 foulard pour se protéger du soleil et/ou du vent
- 1 bonnet et 1 paire de gants, selon la saison et l’altitude : toujours les avoir au fond du sac.

Pour l’étape
- tenues de rechange et chaussures confortables
- boules "Quies" ou bouchons d’oreilles "Ear"
- affaires de toilette minimum + serviette + maillot de bain

POUR LA THALASSOTHERAPIE
- maillot et bonnet de bain (achat possible sur place)
- sandales en plastique
- une serviette de bain les jours sans soins pour l'accès à l'espace Spa marin

Globalement, vos vêtements doivent être adaptés en fonction de la saison et de la région choisie.

Equipement

Pour la randonnée :
- 1 paire de chaussures de randonnée (avec membrane imperméable et respirante, type Gore-tex ou équivalent) dans lesquelles vous êtes bien ! Il faut "casser" les chaussures neuves avant de partir en randonnée en les portant quelques semaines auparavant afin d’éviter les désagréments des ampoules et échauffements…
- 1 (voire 2) paire de lunettes de soleil avec verres d’indice 3 minimum
- 1 grand sac plastique solide pour envelopper les vêtements et affaires dans le sac à dos (en cas de forte pluie)
- 1 gourde de préférence isotherme de 1 litre minimum. Boire est indispensable en randonnée, 2 gourdes de 1 à 1,5 litre ne seront pas du luxe en période estivale
- 1 couteau pliant type couteau suisse + couverts + gobelet
- 1 bol type Tupperware avec couvercle pour les pique-niques
- papier hygiénique, mouchoirs en papier.
- 1 paire de bâtons télescopiques, facultatif, mais ils servent à s’équilibrer et alléger le poids du corps en descente, et aident durant la montée en rythmant la marche et en complément de poussée
- 1 pochette pour contenir vos papiers et valeurs : passeport ou carte d’identité, contrat d’assurance, carte vitale, certificat de vaccinations, billets d’avion, de train, carte de crédit, argent…)

Pour l’étape :
1 paire de sandales légères.

Pharmacie personnelle

• Vos médicaments habituels
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
• Bande adhésive élastique (type Elastoplast, en 6 cm de large)
• Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
• Double peau (SOS Ampoules de marque Spenco, disponible en magasins de sport, en pharmacie, parapharmacie...)
• Répulsif anti-moustiques (facultatif)

Trousse de secours

Une trousse de premiers secours, fournie par l'agence et adaptée à votre voyage, est placée sous la responsabilité de votre accompagnateur.

Matériel fourni

A l’espace Spa marin, un peignoir sera fourni.
Pour les personnes ayant pris l'option soin, peignoir et serviette sont fournis.

Passeport

Pour tous les ressortissants d'un pays de l'Union Européenne, la carte d'identité en cours de validité est suffisante. Concernant les pays hors Union Européenne, le passeport est obligatoire.

De nouvelles mesures de sécurité sont entrées en vigueur dans les aéroports : les appareils électroniques (smartphones, tablettes, portables…) doivent être chargés et en état de fonctionnement pour tous les vols allant ou passant par les Etats-Unis et Londres. Les agents de contrôle doivent pouvoir les allumer. Par précaution, ayez votre chargeur à portée de main. Si votre appareil est déchargé ou défectueux, il sera confisqué. Cette mesure étant susceptible d’être étendue à d’autres aéroports, nous vous conseillons de charger vos appareils électroniques avant le vol quelle que soit votre destination.

Visa

Selon votre nationalité, la durée et le motif du séjour que vous projetez d'effectuer en France, il est indiqué de se munir d'un visa.
Pour cela, adressez-vous au consulat français ou à l’ambassade de France de votre pays de résidence.

Attention ! Dans le cadre des mesures spécifiques liées à la pandémie de Covid, nous vous recommandons de vérifier votre statut vaccinal eu égard aux exigences de votre pays de destination et des attentes des autorités françaises à votre retour. Et de vérifier en outre si un ou plusieurs tests PCR sont demandés (avant le départ, à l'arrivée, pendant le voyage ou au retour). Enfin, de remplir les formulaires spécifiques Covid qui peuvent être réclamés pour entrer dans certains pays. Nos conseillers sont à votre disposition pour vous préciser les formalités à respecter.

Climat et Informations régionales

Climat océanique et contrasté, dominé par les vents d'ouest. Températures douces, parfois chaudes, été bien ensoleillé. Le printemps est la meilleure période pour profiter de toutes les fleurs poussant en bord de mer sur les falaises. L'automne est la saison de la plus belle lumière. Les randonnées se déroulent entre le niveau de la mer et 330m au sommet du Menez Hom, point culminant de la Bretagne.

Les randonnées se déroulent en grande partie dans la zone du parc naturel régional d'Armorique, qui englobe la quasi totalité de la presqu'île de Crozon, et le massif du Menez-Hom ; à ce titre toute activité se doit d'en respecter la charte, notamment en terme de protection : respect du patrimoine naturel, respect du patrimoine culturel et des habitants, respect des ressources naturelles (eau, sols, habitats, faune, flore, climat).
Le village médiéval de Locronan est classé "Petite cité de caractère" et "Un des plus beaux villages de France".

Protection des sites

L’équilibre écologique des régions que vous allez traverser est très précaire. La permanence des flux touristiques, même en groupes restreints, le perturbe d’autant plus rapidement. Dans l’intérêt de tous, chaque participant est responsable de la propreté et de l’état des lieux qu’il traverse et où il campe le cas échéant. La lutte contre la pollution doit être l’affaire de chacun. Même si vous constatez que certains sites sont déjà pollués, vous devez ramasser tous vos papiers, mouchoirs en papier, boîtes, etc...

Le Conservatoire du littoral a acquis une portion des marais de Séné afin de les protéger. En raison, entre autre, de la présence de nombreuses espèces d'oiseaux migrateurs trouvant refuge au sein du golfe, les anciens marais salants de Séné ont été classés réserve naturelle. Un projet de parc naturel régional est à l'étude pour les années à venir.

Des voyages 100% carbone absorbé

Nous absorbons 100% des émissions de CO2 générées par le transport aérien et terrestre de votre voyage. Au travers de nos projets de reforestation, nous contribuons chaque année à la captation de centaines de milliers de tonnes de gaz à effet de serre, équivalent à la totalité des émissions liées à nos voyages. Ces projets sont toujours porteurs d'un objectif de développement économique autonome pour les populations locales. Pour en savoir plus www.insolitesbatisseurs.org

Engagé dans un tourisme responsable

Nous avons toujours eu à cœur de développer un tourisme responsable. Depuis nos débuts, nous créons des voyages différents grâce à toutes les ressources de la terre, mais avec le devoir d'en assurer la pérennité pour les générations futures. Eau et énergie, rémunération et prévoyance, il y a tant à faire durant nos voyages ! Ainsi, nous œuvrons pour systématiser l'utilisation de ressources durables et pour limiter les impacts sociaux et environnementaux de notre activité.

La librairie Terdav

Guides et cartes sont disponibles dans la Librairie de Voyageurs du Monde située au 48 rue Sainte-Anne 75002 Paris

Bibliographie

«Le Finistère Sud», Guides Gallimard
«La Presqu'île de Crozon» de Roger Vercel S. Éditions Ouest France 1986
«Le cheval d'orgueil» de Hélias Éditions Plon 1976
«Tempête sur Douarnenez» de Henri Queffélec, Éditions Gallimard 1973