Haute montagne : évaluation forme physique - test de Ruffier-Dickson

Haute montagne : évaluation forme physique - test de Ruffier-Dickson

Le test de Ruffier-Dickson permet d'évaluer l'adaptation à l'effort d'une personne en mesurant la fréquence cardiaque (nombre de battements de cœur en 1 minute) à trois moments importants de l'adaptation du cœur : au repos, après l'effort et en récupération.

Méthodologie et calcul de votre indice

Résultat du test

À savoir

Ce test représente un véritable bilan de base de votre forme physique. En répétant ce test sur une période donnée, toujours dans les mêmes conditions, vous obtiendrez une vision globale de l'évolution de votre forme en fonction de votre entraînement, de vos objectifs.

Pour le recueil des fréquences, la meilleure méthodologie actuelle consiste à mettre en place un cardio-fréquence-mètre, ce qui évitera l'erreur de la prise manuelle ou mieux, si cela est possible, de prendre la fréquence cardiaque avec la mise en place d'un électrocardiogramme.