Périodes de départ et prix

Du Au Prix adulte TTC Départ assuré à partir de S'inscrire / Poser une option

01/01/2018

07/01/2018

810 € Assuré à partir de 6

14/01/2018

20/01/2018

790 € Assuré à partir de 6

28/01/2018

03/02/2018

810 € Plus que 2 places

11/02/2018

17/02/2018

810 € Assuré à partir de 6

25/02/2018

03/03/2018

830 € Assuré à partir de 6

11/03/2018

17/03/2018

830 € Assuré à partir de 6

Le prix comprend

Le transport des bagages, l'encadrement, le prêt des skis, bâtons et matériel de sécurité, l'accès libre à l'espace détente, l'hébergement en pension complète, la tisane après le repas, la taxe de séjour.

Le prix ne comprend pas

Les assurances, les frais d'inscription, l a taxe de séjour, le transport jusqu'au lieu de rendez-vous, les boissons, le forfait de ski de fond (10€/jour pour le ski sur pistes), les séances bien-être si vous n’avez pas opté pour cette option, les soins individuels.

Complément d'information tarifaire

Supplément chambre individuelle (selon disponibilité) : 195€
Forfait ski de fond : 10€ le forfait journée

Idées associées

Parc naturel régional du Vercors.

Privatisation

Jour par jour

Jour 1 : Accueil, installation et présentation du séjour

Accueil au gîte-hôtel à Méaudre. Dîner puis présentation du séjour.

  • Hébergement : en gîte

Jour 2 : Ski de fond - plaine de Méaudre - Petit Bois - sauna et relaxation

Nous commençons la journée par un bon petit déjeuner montagnard avec tartines de pain de campagne et confitures artisanales biologiques, miel de pays, jambon, fromage. Nous voilà d’attaque pour notre première journée de ski. Remise du matériel et premier contact avec la neige et la glisse dans la plaine du Méaudre. L’occasion de vérifier le freinage, le changement de direction et les notions d’équilibre glissé. Buffet pique-nique au gîte. Après le repas, ski balade autour du petit bois. Au retour : sauna panoramique. Si vous choisi cette option, place à la détente grâce à votre séance bien-être.

  • Heures de marche : entre 4h et 5h
  • Distance Parcourue : 15 km
  • Dénivelé + : 250 m
  • Dénivelé - : 250 m
  • Hébergement : en gîte

Jour 3 : Ski de fond - domaine de Gève - bain størvatt

Nous découvrirons le fameux domaine de Gève, spécialement conçu pour la pratique du ski de fond. Après l'effort, le réconfort avec le bain størvatt : bain à remous en plein air chauffé au bois, convivialité assurée sous les flocons !

  • Heures de marche : entre 4h30 et 5h
  • Distance Parcourue : 20 km
  • Dénivelé + : 500 m
  • Dénivelé - : 500 m
  • Hébergement : en gîte

Jour 4 : Ski de randonnée nordique - plateau des Ramées

Aujourd’hui, nous quittons les traces ! Nous chaussons nos nouveaux skis, plus larges, plus courts pour une progression ludique en poudreuse. C’est le ski de randonnée nordique. Un régal pour ceux qui aime la nature à l’état sauvage. Direction le plateau des Ramées, offrant une large vue sur l’intérieur du Vercors et l’ensemble de la chaîne des Alpes. Pique-nique à midi. Retour au gîte et détente près de la cheminée ou dans l’espace bien-être (en option).

  • Heures de marche : entre 4h30 et 5h
  • Distance Parcourue : 15 km
  • Dénivelé + : 400 m
  • Dénivelé - : 400 m
  • Hébergement : en gîte

Jour 5 : Vallon de Nave - balcons de l'Isère - ski de randonnée nordique

Nous explorons le sauvage et paisible vallon de Nave. Ascension jusqu’aux balcons de l’Isère, puis descente aux allures de "montagnes russes" avant de gagner la piste des Epérières. Pique-nique le midi. Récupération dans le bain størvatt.

  • Heures de marche : entre 5h30 et 6h
  • Distance Parcourue : 15 km
  • Dénivelé + : 550 m
  • Dénivelé - : 550 m
  • Hébergement : en gîte

Jour 6 : Itinéraire sur les crêtes de Plénouze à Molière - ski de fond

Plaisir de glisse absolu avec un itinéraire aérien sur les crêtes, de Plénouze à la Molière, pour un panorama à vous couper le souffle : de la mer de nuages sur la vallée grenobloise se détachent les sommets du Dévoluy, des Ecrins et même le Mt Blanc ! Aujourd’hui il y aura plus de descentes que de montées ! Pique-nique "royal" face à la chaîne alpine. De retour au gîte, détente au spa : sauna ou relaxation près du feu de cheminée. Option séance bien-être.

  • Heures de marche : entre 5h et 5h30
  • Distance Parcourue : 20 km
  • Dénivelé + : 350 m
  • Dénivelé - : 350 m
  • Hébergement : en gîte

Jour 7 : Méaudre : fin du séjour

Fin du séjour après le petit déjeuner.

Important itinéraire

Les programmes sont donnés à titre indicatif. Des impondérables sont toujours possibles et des situations indépendantes de notre volonté peuvent en modifier le déroulement (météo, niveau des participants...). Nos accompagnateurs peuvent être amenés à modifier l'itinéraire en fonction de la météo ou si la sécurité du groupe le nécessite.

Fiche technique

1. Détail du voyage

Activités

Ski de fond et ski nordique

Environnement

Neige

Itinérance

En étoile

Niveau du circuit

Niveau physique :
Pour skieur non débutant, une à deux semaines de pratique. Maîtrise des problèmes d'équilibre en descente (chasse-neige, 1/2 chasse-neige). Bonne condition physique nécessaire.


> Bien choisir le niveau de votre voyage

Nombre de jours d'activités

5 jours de ski de fond et de ski de randonnée nordique

Nombre de participants

De 6 à 12 participants

Début du séjour

entre 17h et 19h, au gîte à Méaudre.

Fin du séjour

après le petit déjeuner au gîte à Méaudre.

Caractéristiques du circuit

Duo ski de fond et ski de randonnée nordique :
Niveau physique : 2
4 à 5 heures de ski par jour
Itinéraire vallonné de 15 à 25km ou itinéraire de montagne avec dénivelés de 400 à 500m en montée et/ou en descente.

Niveau technique : 2
Initié : vous maîtrisez la glisse sur piste damée, le changement de direction et votre vitesse. Vous découvrirez le changement d’appui et la coordination.

Vous ne portez que vos affaires de la journée.
Voyage réalisé en collaboration avec des partenaires.

Hébergement

Gîte familial de charme, 3 épis, en chambre de 2 personnes avec douche et sanitaires dans la chambre.
Supplément chambre individuelle (selon disponibilité) : 195€

Nourriture

Petits déjeuners et dîners pris au gîte, pique-niques à midi ou déjeuners au gîte.

Encadrement

Accompagnateur diplômé d'Etat.

Transfert et transport des bagages

Transferts internes :
À certaines périodes, nous demandons à quelques participants de bien vouloir utiliser leur véhicule personnel pour les transferts qui ont lieu durant le séjour. Dans ce cas, ils perçoivent bien sûr une indemnité kilométrique.

Vous ne portez que vos affaires de la journée et votre pique-nique.

Moyens d'accès

EN TRAIN : gare de Grenoble puis bus jusqu'à Méaudre
Aller :
TGV pour Grenoble : horaires disponibles auprès de la SNCF sur http://www.voyages-sncf.com ou par téléphone au 36 35 ou encore sur le site www.dbfrance.fr

Bus pour Méaudre : il se prend depuis la gare routière, attenante à la gare SNCF de Grenoble. Achat du titre de transport directement à la gare routière de Grenoble (environ 5,90€ le trajet).
Bus Grenoble/Méaudre 17h/18h21. Si vous prenez un autre bus que celui-ci, prévenez notre prestataire quand vous arrivez au village précédent (c’est-à-dire Autrans), afin qu'il soit présent à votre descente de bus à Méaudre.
Attention, sachez que le dernier bus de la journée est à 19h. Au-delà, vous devrez faire appel à un taxi (45km de course, onéreux : environ 100€).

Retour :
Bus au départ de Méaudre pour la gare de Grenoble.
Attention, les samedis des vacances scolaires étant chargés, la compagnie Transaltitude vient en renfort de la ligne Transisère. Son avantage : ses bus sont réservables. Votre place est ainsi garantie, nous vous recommandons vivement cette alternative.
Horaires indicatifs :
Méaudre 07h47 – Grenoble 09h
Méaudre 10h02 – Grenoble 11h45
Pour connaître les horaires spécifiques et effectuer votre réservation, rendez-vous sur www.transaltitude.fr

EN VOITURE
Coordonnées GPS du gîte : 5° 32’ 42’’ Est / 45° 08’ 45’’ Nord
Méaudre se situe à 1000m d’altitude, vous êtes donc en milieu montagnard ; les équipements neige sont indispensables (pneus neige / chaînes). Météo des routes : www.itinisere.fr

* depuis le nord par Grenoble :
Prendre la sortie n°14 "Saint-Egrève Le Fontanil, Sassenage" de l’autoroute A48, à la sortie au rond-point prendre à droite et traverser le barrage sur l'Isère jusqu'au prochain rond-point, faire 3/4 du tour du rond-point vers Sassenage et suivre la direction Villard-de-Lans par la D531. Avant Villard, à Lans-en-Vercors, prendre à droite direction Autrans par la D106. Passer le col de la Croix Perrin et redescendre. Au pied du col, prendre à gauche direction Méaudre. Le gîte est à 1km sur votre droite.

* depuis le sud par Valence :
Prendre l’autoroute A49 pour Grenoble. Prendre la sortie n°8 "Aire Royans-Vercors, Villard-de-Lans". Suivez Villard-de-Lans (D531) par les gorges de la Bourne. Aux Jarrands, à gauche par la D106 pour Méaudre. Traversez le village puis direction Grenoble et le hameau des Gaillardes. Le gîte est à 2km sur votre gauche. Attention cet itinéraire est dévié à certaines périodes de l’année (printemps et automne en général). Nous vous conseillons alors de rejoindre Grenoble par l’A49 et de suivre ensuite le descriptif nord.

Informations pratiques

L'ESPACE "DÉTENTE" EN ACCÈS LIBRE :

Le sauna panoramique
Le sauna tout le monde connaît. Oui, mais un sauna extérieur et en forme de tonneau offrant une vue panoramique, original non ? Un vrai moment de quiétude, si proche de la nature…
Et vous n’avez qu’un pas à faire pour vous "rouler" dans la neige selon la pure tradition scandinave ! Excellent pour la circulation !
Le sauna (bain de chaleur sèche ou peu humide) permet une réouverture des capillaires d’où une meilleure élimination des toxines. Il active la circulation sanguine à travers tout le corps, ce qui entraîne une tonification générale.

Le bain størvatt
Le størvatt, authentique bain à remous chauffé au feu de bois, est lui aussi en plein air. Appelé aussi "bain à remous à la norvégienne", il sera le bienvenu pour vous relaxer après la balade du jour. Le størvatt est connu pour réduire le stress, stimuler la circulation sanguine, détendre et calmer les douleurs musculaires sans oublier le plaisir que cela procure. Outre son aspect apaisant, c'est un merveilleux endroit de convivialité auprès d’un feu de bois grésillant en plein air.

Le nid
Ou petite alcôve de détente. Le temps d’une conversation, cette petite alcôve est la transition idéale entre le sauna et le størvatt.


RÉSERVATION :
Les prestations en option de l'espace bien-être sont à réserver obligatoirement à l’inscription directement auprès de notre partenaire (contact dans la convocation à l'inscription) et à payer sur place.

- Option SEANCES BIEN-ÊTRE
Pour ceux qui désirent profiter pleinement de cette semaine de break et faire le plein d’énergie, les séances de bien-être complèteront votre revitalisation. Au programme, un cocktail forme à base de stretching, relaxation...
Séance d'1h, trois fois dans la semaine, au retour de la rando. 48€ le forfait de 3 séances.

- Option SOINS INDIVIDUELS
Un modelage bien-être : 30 minutes : 47€ - 45mn : 66€
Un shiatsu (45 minutes) : 66€
Une relaxation aux pierres chaudes (45 minutes) : 66€
Une séance de réflexologie plantaire : 30 minutes : 47€ - 45mn : 66€
Horaire fixé selon votre programme et dans la mesure des disponibilités.

MODELAGE BIEN-ÊTRE (dit aussi "californien")
A base d’huile végétale et d’huile essentielle, il vise la détente musculaire. Grâce à cette pause détente, les crispations et lourdeurs se relâchent et le corps retrouve mobilité et légèreté. Ce modelage participe au bien-être et à l’harmonie du corps et ne constitue en aucun cas une action thérapeutique.
En 30 minutes : modelage localisé, selon votre envie, de la zone dos/nuque/tête, ou récupération sportive à travers un modelage dos et jambes.
En 45 minutes : modelage sur l’ensemble du corps pour une détente complète, en insistant tout particulièrement sur les zones les plus tendues.

SHIATSU
C'est une technique de médecine traditionnelle chinoise de pressions sur les trajets des méridiens d'acupuncture. Elle améliore la souplesse des tissus musculaires et facilite le fonctionnement des systèmes circulatoires (sang, lymphe, transit). Durée : 45 minutes.

RELAXATION AUX PIERRES CHAUDES
Inspirée de la culture amérindienne, cette technique apporte une profonde sensation de lâcher prise. Ces pierres volcaniques de basalte naturel ou d’argile cuite ont une grande capacité à retenir la chaleur, celle-ci se diffuse en profondeur dans le corps. La pause des pierres est précédée d’une application d’huile aromatique sur le corps. Durée : 45 minutes.

REFLEXOLOGIE PLANTAIRE
C'est une méthode manuelle ancestrale qui considère les deux pieds comme la représentation du corps humain et ses organes. Des pressions rythmées sur les différentes zones réflexes de la voûte plantaire permettent de libérer les tensions en activant la circulation sanguine et apportent à tout le corps une profonde détente. Après une séance de réflexologie plantaire, vous ressentez un bien-être autant physique que mental. Durée : 30 ou 45 minutes.

2. Equipement

Bagages

Vous devez conditionner l’ensemble de vos affaires en 2 sacs : 1 sac à dos et 1 grand sac de voyage souple.

1 - Le sac à dos :
Sac à dos de randonnée d’une capacité de 35/40 litres environ, il vous sera utile pour le transport de vos affaires personnelles durant la journée.
Il vous servira aussi en tant que bagage à main lors de vos déplacements pour toutes vos affaires fragiles (appareil photo…), de valeur (lorsque votre hébergement ne dispose pas de coffre-fort) et pour vos éventuels médicaments.

2 - Le grand sac de voyage souple :
Il doit contenir le reste de vos affaires.

Vêtements

Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
- un sous-pull à manches longues en matière respirante (fibres creuses).
- une veste en fourrure polaire chaude.
- une veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-tex.

A ski, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable. Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférer la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.

Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du skieur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire.

Eviter les combinaisons de ski, trop chaudes et encombrantes.
Chaussettes de laine chaudes. Eviter les chaussettes type "tennis" (coton), très longues à sécher et risque élevé d’ampoules ; préférer celles à base de Coolmax ou de laine.
Guêtres
Chaussures de randonnée ou après-ski
Chaussures détente pour le soir (tennis)
Pantalon ou salopette de montagne ou de ski ou pantalon ou salopette spécifique au ski de fond avec un surpantalon imperméable respirant type Gore-tex
Un collant thermique type Carline
Tee shirt ou sous-vêtements chauds et respirants. Evitez le coton, très long à sécher, préférez les matières synthétiques type nylon (polypropène)
Pull-over chaud ou fourrure polaire
Veste type Gore-tex
Vêtement coupe-vent
Cape de pluie
Bonnet chaud et cagoule en coton ou polaire
Une paire de gants chauds et imperméables type Gore-tex
Une paire de gants de rechange
Tenue d’intérieur pour les étapes
Maillot de bain

Equipement

Une protection solaire efficace (lunettes filtrantes et crème protectrice) à mettre impérativement dans le sac à dos
Tampon Ear ou boules Quies s'il y a des ronfleurs
Nécessaire de toilette léger
Du papier hygiénique et des mouchoirs
Serviette de bain
Un drap de sac
Un grand sac plastique pour protéger l’intérieur de votre sac en cas de pluie
Gourde isotherme (2 litres minimum)
1 gobelet en plastique pour les pique-niques
Lampe de poche
Couteau pliant
Appareil photo
Vivres de courses

Pharmacie personnelle

• Vos médicaments habituels
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
• Bande adhésive élastique (type Elastoplast, en 6cm de large)
• Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
• Double peau (SOS Ampoules de marque Spenco, disponible en magasins de sport, en pharmacie, parapharmacie...)

Trousse de secours

Une trousse de premiers secours fournie par l'agence et adaptée à votre voyage, est placée sous la responsabilité de votre accompagnateur.

Matériel fourni

- Ski de fond : skis à écailles, bâtons et chaussures de ski de fond.
- Ski de randonnée nordique : matériel spécifique. Skis de fond larges à écailles et à carres métalliques, avec bâtons télescopiques. Nous utilisons, pour les montées qui le nécessitent, des peaux autocollantes (dites "peaux de phoque") assurant le maximum d‘adhérence.
Afin de vous réserver le matériel spécifique de ski randonnée nordique, merci de nous préciser taille et pointure au moment de l’inscription.

3. Formalités et santé

Passeport

Pour tous les ressortissants d'un pays de l'Union Européenne, la carte d'identité en cours de validité est suffisante. Concernant les pays hors Union Européenne, le passeport est obligatoire.

De nouvelles mesures de sécurité sont entrées en vigueur dans les aéroports : les appareils électroniques (smartphones, tablettes, portables…) doivent être chargés et en état de fonctionnement pour tous les vols allant ou passant par les Etats-Unis et Londres. Les agents de contrôle doivent pouvoir les allumer. Par précaution, ayez votre chargeur à portée de main. Si votre appareil est déchargé ou défectueux, il sera confisqué. Cette mesure étant susceptible d’être étendue à d’autres aéroports, nous vous conseillons de charger vos appareils électroniques avant le vol quelle que soit votre destination.

Visa

Selon votre nationalité, la durée et le motif du séjour que vous projetez d'effectuer en France, il est indiqué de se munir d'un visa.
Pour cela, adressez-vous au consulat français ou à l’ambassade de France de votre pays de résidence.

4. Pays et climat

Climat et Informations régionales

On le définit généralement de climat tempéré, variable mais agréable dans l’ensemble. On trouve quatre types de climats : le climat océanique qui agit dans l’Ouest du pays par des précipitations régulières et des températures moyennes ; le climat continental où les hivers sont plutôt rudes et les étés chauds particulièrement dans le Centre et l’Est ; le climat méditerranéen est connu pour sa chaleur et la sécheresse estivale fréquente qui atteint les régions du Sud-Est, l’essentiel des précipitations se répartissent d'octobre à avril avec un climat humide et doux à la fois.
Enfin, le climat montagnard (au-dessus de 600-800m d'altitude) se traduit par des précipitations élevées avec une période d’enneigement de trois à six mois par an.

Pour connaître les prévisions météorologiques, consultez les différents sites Internet :
- www.meteoconsult.fr
- www.meteo.fr
- www.lachainemeteo.com
Vous pouvez aussi appeler le 0 892 68 02 + le numéro de département ou le 0 892 68 32 50 pour une prévision à 10 jours.

5. Tourisme responsable

Protection des sites

L’équilibre écologique des régions que vous allez traverser est très précaire. La permanence des flux touristiques, même en groupes restreints, le perturbe d’autant plus rapidement. Dans l’intérêt de tous, chaque participant est responsable de la propreté et de l’état des lieux qu’il traverse et où il campe le cas échéant. La lutte contre la pollution doit être l’affaire de chacun. Même si vous constatez que certains sites sont déjà pollués, vous devez ramasser tous vos papiers, mouchoirs en papier, boîtes, etc...

En route vers une belle planète... Un trajet collectif

Et n'oubliez pas qu'un geste pour la planète commence dès le début du voyage : pensez au covoiturage pour vos pré-acheminements ! Une façon conviviale de diminuer votre consommation de CO2 et votre budget transport.

Nous avons sélectionné ce site pour vous, accrédité par ATR (Association pour un Tourisme Responsable) : Blablacar

6. Bibliographie

La librairie Terdav

Guides et cartes sont disponibles dans la Librairie de Voyageurs du Monde située au 48 rue Sainte-Anne 75002 Paris

Bibliographie

Le Parc Naturel Régional du Vercors a édité divers ouvrages sur la région, dont :
- Un magnifique recueil de photos sur la réserve des hauts plateaux, intitulé "Vercors d’en haut", commenté par Daniel Pennac, éditions Milan.
- Une riche collection sur des thèmes aussi variés que les routes du Vercors, la vie monastique, les ours, les contes et légendes du pays...
- Un "livre des enfants", avec dessins, photos pour mieux faire comprendre à nos enfants la richesse du Vercors (sa formation géologique, la faune, la flore, l’architecture...), intitulé "Dis, raconte-moi le Vercors".

Pour une approche plus générale du Vercors, consultez le guide de François Ribard "À la découverte du Vercors", éditions Glénat.

Enfin, l'association d'Histoire locale de Lans-en-Vercors a édité, à ce jour, 4 numéros des Cahiers du Peuil, dans une collection intitulée "Jadis, au pays des Quatre Montagnes" : vous y découvrirez la vie et les anecdotes d'un passé qui n'est pas si loin dans le temps...

Cartographie

IGN Top 25, 3235 OT, 3236 OT.

Extension

Si vous désirez arriver la veille ou prolonger votre séjour dans le Vercors, penser à réserver à l’avance en contactant directement notre partenaire (contact dans la convocation à l'inscription), à payer sur place :
- demi-pension en chambre de 4 : 58€/pers.
- demi-pension en chambre de 3 : 61€/pers.
- demi-pension en chambre de 2 : 67€/pers.

Privatisation du voyage

Envie de partir en famille ou avec vos amis aux dates que vous souhaitez ?

Nous pouvons privatiser ce voyage pour un groupe à partir de 4 personnes. Faites-nous une demande de devis. Un conseiller Terres d’Aventure vous contactera ensuite pour discuter ensemble de votre projet et vous établira un devis personnalisé.