Trek Kirghizistan - Circuit accompagné Trekking du lac Song Kul au Pamir kirghize

  • Pamir - Kirghizie
    Pamir - Kirghizie
  • Bazar - Osh - Kirghizie
    Bazar - Osh - Kirghizie
  • Song Kul - Kirghizistan
    Song Kul - Kirghizistan
  • - Kirghizie
    - Kirghizie
  • Pamir Alay - Kirghizistan
    Pamir Alay - Kirghizistan
  • Pamir - Kirghizie
    Pamir - Kirghizie
  • Lac Song Kul - Kirghizie
    Lac Song Kul - Kirghizie
  • Pamir Alay - Kirghizistan
    Pamir Alay - Kirghizistan
  • Vallée de l Alaï - Kirghizie
    Vallée de l Alaï - Kirghizie
  • Song Kul - Kirghizistan
    Song Kul - Kirghizistan
  • À partir de 2690 €
  • Prochain départ
  • Circuit accompagné
  • 20 Jours
  • Niveau
  • Altitude
  • Code : KIR006

  • • Un beau trekking engagé au cœur du Pamir
  • • Une région isolée, entourée de sommets à plus de 5000m
  • • Un court trek aux abords du lac Song Kul
  • • Les rencontres avec les nomades Kirghizes

Pour les amateurs de grands espaces, notre voyage conjugue l'incontournable et magnifique lac Song Kul et la chaîne très peu fréquentée du Turkestan, au cœur du Pamir. La première partie de notre séjour est dédiée à un cours trek de mise en jambes, dans un décor de steppes et montagnes. C’est aussi une bonne occasion de partager le quotidien des nomades Kirghizes lors des nuits chez l’habitant. Nous rejoignons ensuite le sud du pays pour commencer nos 10 jours de trek dans la chaîne du Turkestan, jusqu’au pic Ak Suu. Le gigantisme de la mythique chaîne du Pamir Alai se dévoile alors progressivement. Le Pamir, recouvrant un vaste territoire allant du Tadjikistan à la Chine, culmine fièrement à certains endroits à plus de 7000m. Nous progressons de vallée en vallée, admiratifs des sommets qui nous entourent, jusqu’au pic Ak Suu qui marque la fin de notre trekking.

lire la suite

  • Activités

    Trek

  • Hébergements

    Sous tente (9), chez l'habitant (4), en yourte (2), en hôtel (2), en avion (1)

  • Transferts

    Véhicule privatisé

  • Itinérance

    Voyage itinérant

  • Environnement

    Montagne

Périodes de départ et prix

Du Au Prix adulte Départ assuré à partir de S'inscrire / Poser une option

03/08/2020

22/08/2020

2690 € Assuré à partir de 5

Ces tarifs sont valables pour des départs de Paris. Des départs d'autres villes sont possibles, n'hésitez pas à nous en faire la demande. Les prix indiqués ne sont valables que pour certaines classes de réservation sur les compagnies aériennes qui desservent cette destination. Ils sont donc susceptibles d'être modifiés en cas d'indisponibilité de places dans ces classes au moment de la réservation.

Le prix comprend

• Les vols internationaux sur ligne régulière et les taxes d'aéroport
• Les transports et transferts routiers en véhicule privé avec chauffeur
• Le portage des bagages
• L'encadrement par un guide de montagne kirghize francophone
• L'hébergement et les repas tels que décrits au programme
• La chambre d'hôtel disponible dès votre arrivée tôt le matin du J2 et jusqu'au départ dans la nuit du J19 au J20.

Le prix ne comprend pas

• Les assurances
• Les frais d'inscription
• Le déjeuner du jour 2 (comptez 10€ par repas)
• Les visites non prévues au programme
• Les boissons, les dépenses personnelles et les pourboires
• Le supplément pour logement en chambre individuelle
• Les frais de transferts aéroport en cas de vol différent de celui du groupe

Complément d'information tarifaire

Supplément chambre individuelle (hôtel et tentes uniquement) : nous contacter pour prix et disponibilité.

Privatisation

Jour par jour

Jour 1 :

Vol pour Bichkek

Vol pour Bichkek.

  • Hébergement : en avion
Jour 2 :

Bichkek - Kyzart (2200m)

Arrivée, généralement dans la matinée, à Bichkek. Transfert à l'hôtel (en cas de vol différent du groupe, transfert avec chauffeur mais sans le guide). Temps libre. Départ après le déjeuner à destination de Kyzart. Arrivée à Kyzart et repos.
Note : les vols atterrissent généralement très tôt le matin ; dans ce cas nous vous réservons une chambre d'hôtel qui sera disponible dès votre arrivée à Bichkek.
Déjeuner libre, dîner inclus.

  • Hébergement : chez l'habitant
  • Transfert : Véhicule privatisé, entre 6h et 7h, 280 km
Jour 3 :

Kyzart – Uzbek pass – Tulpar Tash (3050m)

Courts transfert (8km), puis rencontre avec l’équipe locale et briefing avant de commencer le trek. Passage du col Ouzbek (3300m) après une montée assez raide.
Déjeuner dans un camp de yourtes. La rive du lac est magnifique avec les troupeaux de chevaux, yaks, vaches, moutons et chèvres. Possibilité de passer chez les bergers et goûter le lait de jument fermenté, les boulettes de fromage et le thé au lait.
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 6h et 7h
  • Distance Parcourue : 17 km
  • Dénivelé + : 1100 m
  • Dénivelé - : 250 m
  • Hébergement : en yourte
Jour 4 :

Tulpar Tash - Kambar Ata - Tuulga Tash (3050m)

Aujourd'hui, nous marchons environ 19 km sans dénivelé; le paysage est magnifique avec les yourtes de bergers. Bien qu’il n’y ait pas d’arbres ou même de buissons autour du lac Song Kul, l’altitude et les variations climatiques permettent de voir une flore et une faune exceptionnelles. Les champs d‘edelweiss et de myosotis seront présents pendant la randonnée. Possibilité d’observer différentes espèces d’oiseaux : canards, grues, cigognes, harles, foulques, pluviers, aigles royaux, aigles dorés, cormorans, et milliers de mouettes. Trek jusqu‘au camp de yourtes Kambar Ata où nous rencontrerons le chauffeur qui nous conduit au camp de yourtes Tuulga Tash. Déjeuner et dîner au camp de yourtes. Sauna à 3000m d’altitude.
Repas inclus.

  • Heures de marche : 7h
  • Distance Parcourue : 18 km
  • Hébergement : en yourte
  • Transfert : Véhicule privatisé, entre 1h30 et 2h
Jour 5 :

Tuulga Tash – Kazarman (1300m)

Transfert à destination de Kazarman, petit village-étape avant d’arriver à Osh.
Possibilité de faire une balade à cheval de 2h, au pas, en compagnie d'un cavalier : à réserver sur place la veille et à régler auprès du guide. Une bombe d'équitation est fournie et son port est obligatoire. Frais: environ 600 soms par personne + les frais du cavalier qui accompagne (800 soms à diviser entre le nombre de participants) et la location de cheval du guide (600 soms à diviser entre le nombre de participants).
Puis passage par les cols Moldo Ashuu (3400m) et Toguz Korgo (2800m) qui offrent de superbes vues panoramiques. A Kazarman, temps libre et repos.
Repas inclus.

  • Hébergement : chez l'habitant
  • Transfert : Véhicule privatisé, entre 7h et 8h, 250 km
Jour 6 :

Kazarman - Uzgene - Osh (600m)

Transfert à Osh, deuxième ville du pays. En route, arrêt dans la ville d’Uzgene, capitale des Karakhanides aux XIe et XIIe siècles, connue notamment pour son minaret, ses mausolées et sa medersa datant du XIe siècle. Arrivée à Osh pour le déjeuner et visite de son imposant marché. Découverte de la montagne Salomon (ou mont Suleiman) qui accueille le trône de Salomon, important lieu de pèlerinage dominant la ville.
Repas inclus.

  • Hébergement : en hôtel
  • Transfert : Véhicule privatisé, entre 6h et 7h, 260 km
Jour 7 :

Osh - Batken - Uzgurush (1400m)

Route jusqu’à Batken puis continuation jusqu'à notre hébergement familial à Uzgurush (4h de route). Nous plongeons aujourd'hui dans la vallée de Ferghana. La population vit principalement de l'agriculture : coton, tabad, rizières, vergers. Déjeuner pique-nique en route. Installation pour notre dernière nuit avant le début du trek.
Repas inclus.

  • Hébergement : chez l'habitant
  • Transfert : Véhicule privatisé, entre 7h et 8h, 365 km
Jour 8 :

Uzgurush - col Buldzhuma (2720m) - Ak Tach (2940m)

Notre premier jour de trek commence par des jardins pittoresques de pistaches sauvages et de noyers. Le large sentier suit la rivière Buldzhuma et monte au col du même nom (2894m). Depuis le col, nous bénéficions d'un beau panorama sur les vallées voisines, et apercevons la partie ouest des pics Pyramid et Orto Chashma. Descente dans la vallée de la rivière Ak Tach où se trouve le camp de base (2500m).
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 7h et 8h
  • Distance Parcourue : 15 km
  • Dénivelé + : 1450 m
  • Dénivelé - : 100 m
  • Hébergement : sous tente
Jour 9 :

Ak Tach - camp Dzhalgychy (3070m)

Montée le long de la rivière Ak Tach par l‘éboulement pierreux jusqu'au col Dzhalgychy (3774m). Depuis le col, nous admirons la chaîne du Turkestan. La descente se fait le long de la rivière Dzhalgychy jusqu’à la confluence avec la rivière Orto Chashma. Installation au campement.
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 5h et 6h
  • Distance Parcourue : 10 km
  • Dénivelé + : 834 m
  • Dénivelé - : 704 m
  • Hébergement : sous tente
Jour 10 :

Rivière Orto Chashma - gorge d'Orto Chashma (2810m)

Aujourd'hui, nous commençons le trekking entre Dzhalgychy et la gorge Kashka Suu. Nous profitons de la vue panoramique sur la gorge d'Orto Chashma. Descente en direction de la gorge Kashka Suu, puis nous longeons la rivière jusqu'à la gorge d'Orto Chashma (2700m).
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 4h et 5h
  • Distance Parcourue : 7 km
  • Dénivelé + : 502 m
  • Dénivelé - : 762 m
  • Hébergement : sous tente
Jour 11 :

Orto Chashma - col Koch Moinok (3260m) - col Kara Suu (3760m) - Kara Suu (2870m)

Nous descendons le long de la rivière avant de monter au col Koch Moinok (3260m). Nous marchons ensuite dans une forêt de genévriers avant de rejoindre le col Kara Suu (3760m). Magnifique panorama sur les nombreux sommets recouverts de neige éternelle de la chaîne du Turkestan, dont les sommets du nord-ouest Kotin (4521m). Descente et nuit au camp de base Kara Suu.

  • Heures de marche : entre 7h et 8h
  • Distance Parcourue : 16 km
  • Dénivelé + : 950 m
  • Dénivelé - : 890 m
  • Hébergement : sous tente
Jour 12 :

Kara Suu - pics Asan Usen et Piramidalniy (3100m) - Kara Suu

Randonnée en aller-retour dans la vallée de Kara Suu, jusqu’au pied du pic Pyramid (5509m), le pic du 1000e anniversaire du baptême de la Russie (pic Kyrkchilta) (4507m) et le pic Asan Usen (4378m). D'après la légende, un vieil homme vivait dans les montagnes et avait deux fils jumeaux, Asan et Usen. Tous deux décédés à la guerre, le vieil homme désespéré implora Dieu de leur rendre la vie, en prenant la sienne à la place. La terre s'ouvrit et fit surgir deux montagnes se faisant face du nom des deux fils : Asan (4230m) et Usen (4378m). Notre marche nous mène à 3100m. Retour au campement de Kara Suu (2800m).
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 7h et 8h
  • Distance Parcourue : 10 km
  • Dénivelé + : 350 m
  • Dénivelé - : 350 m
  • Hébergement : sous tente
Jour 13 :

Kara Suu - cols Kara Suu (3760m) et Koch Moinok (3260m) - Orto Chashma (2700m)

Journée de retour au campement d'Orto Chashma en traversant les cols de Kara Suu (3760m) puis de Koch Moinok (3260m). Retour au campement Orto Chashma (2700m).
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 7h et 8h
  • Distance Parcourue : 16 km
  • Dénivelé + : 890 m
  • Dénivelé - : 950 m
  • Hébergement : sous tente
Jour 14 :

Orto Chashma - Ak Tubek (3650m)

Ascension modérée le long du fleuve Orto Chashma jusqu'au confluent avec la gorge Ak-Tubek. Ensuite nous traversons deux rivières par les ponts et continuons la randonnée le long de la rivière Ak Tubek pour arriver au pied du col Ak Tubek. Nuit sous tente au camp de base d'Ak Tubek.
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 5h et 6h
  • Distance Parcourue : 11 km
  • Dénivelé + : 740 m
  • Dénivelé - : 1510 m
  • Hébergement : sous tente
Jour 15 :

Ak Tubek - col Ak Tubek (4390m) - camp Ak Suu (2880m)

L'ascension difficile au col Ak Tubek (4390m) est récompensée par une vue panoramique majestueuse sur la région du pic Iskander et la vallée de la rivière Orto Chashma. Notre camp est situé au début de cette étendue verte près de la rivière Ak Suu. Sur le chemin, nous pouvons voir les murs alpins des pics Iskander (5120m), Petrogradez (5165m), Admiralteez (5090m), Ak Suu (5355m), A.Block (5229m) et Aktubek (5125m). Nuit sous tente au camp de base Ak Suu.
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 5h et 6h
  • Distance Parcourue : 11 km
  • Dénivelé + : 740 m
  • Dénivelé - : 1510 m
  • Hébergement : sous tente
Jour 16 :

Ak Suu - pic Ak Suu (3400m) - Ak Suu (2800m)

Le sentier serpente à travers les forêts de genévriers et gravit en partie la moraine du glacier de l'Ak Suu Peak (5355m), situé dans un cirque au cœur du Pamir Alai. Nous arrêtons notre marche à 3400m. Ce pic pyramidal, recouvert d'un capuchon de neige, descend vers le nord environ 2km. Le grand crique comprend les plus beaux sommets tels que : Admiralteets, Iskander à deux têtes, Petrogradets et le pic Bloc. Retour au camp d'Ak Suu (2800m).
Repas inclus.

  • Heures de marche : entre 5h et 6h
  • Distance Parcourue : 14 km
  • Dénivelé + : 520 m
  • Dénivelé - : 520 m
  • Hébergement : sous tente
Jour 17 :

AkSuu - Uzgurush (1400m)

Descente à travers la forêt de genévriers, le long de la rivière Ak Metchit. En chemin, nous apercevons à nouveau le pic Iskender. Nous continuons à marcher par la gorge jusqu’au village Uzgurush. Installation à Uzgurush chez nos hôtes.
Repas inclus.

  • Heures de marche : 4h
  • Distance Parcourue : 14 km
  • Dénivelé - : 1480 m
  • Hébergement : chez l'habitant
Jour 18 :

Uzgurush - Batken - Osh

Transfert matinal jusqu'à Osh (9h de route), via Batken. Après une longue journée de route, nous retrouvons la ville d'Osh.
Repas inclus.

  • Hébergement : en hôtel
  • Transfert : Véhicule privatisé, entre 7h et 8h, 365 km
Jour 19 :

Osh - Bichkek - vol de retour

Après le petit déjeuner, transfert à l’aéroport puis vol pour Bichkek. Découverte de la capitale kirghize (800m), avec, en toile de fond, les montagnes enneigées de l'Alatau. La ville arborée avec ses larges rues a conservé ses bâtiments de l'époque soviétique. Elle s'oriente autour de sa place centrale Alatau, que nous parcourons, et de ses parcs. Visite du musée des Beaux Arts (si ouvert). Si le temps le permet, balade à Osh bazar, le plus grand marché couvert de la ville. Dans la nuit (en général), transfert à l'aéroport et vol international retour.

Note : le vol retour décolle généralement tard dans la nuit, ou très tôt le lendemain matin ; dans ce cas nous vous réservons une chambre d'hôtel pour vous reposer jusqu'à l'heure du transfert à l'aéroport.

  • Transfert : Véhicule privatisé, entre 0h30 et 1h, 30 km
Jour 20 :

Arrivée à destination

Arrivée à destination.

Important itinéraire

• Certaines étapes peuvent être modifiées pour raisons techniques et/ou de météo.

• Les temps de transferts sont donnés à titre indicatif. Ils dépendent des conditions climatiques et de l'état des routes.

• Les temps de marche sont donnés à titre indicatif. En fonction du niveau des participants, de la météo et/ou de l'état du terrain, ils peuvent varier, en plus comme en moins.

• Le début et la fin du programme pourront être ajustés en fonction des horaires des vols internationaux.

• Ce voyage est un véritable trekking itinérant, magnifique mais au niveau soutenu. Certaines journées peuvent être considérées comme étant d'un niveau de difficulté supérieure à 4 chaussures. Il faut donc être en très bonne condition physique et pratiquer régulièrement un sport d’endurance.

• Il existe des vols pour Batken qui permettraient de raccourcir le temps de trajet, mais ces vols sont opérés par des compagnies aériennes blacklistées. En raison de leur manque de fiabilité et afin d'assurer votre sécurité, nous choisissons de ne pas les utiliser et privilégions des trajets routiers et un vol Osh/Bichkek.

Fiche technique

1. Détail du voyage

Activités

Trek

Environnement

Montagne

Itinérance

Itinérant

Niveau du circuit

Niveau physique :
6 heures et plus de marche par jour environ. Certains voyages peuvent présenter un dénivelé positif de 1000 mètres. Très bonne condition physique requise. Pratique régulière d’un sport d’endurance 2 à 3 mois avant le départ.


> Bien choisir le niveau de votre voyage

Nombre de jours d'activités

10 jours de marche

Nombre de participants

De 5 à 15 participants

Caractéristiques du circuit

Nature de terrain de randonnée : Terrain parfois raide, risques de chute pas exclus mais sans grand danger. Il faut avoir le pied assez sûr. Chaussures de trekking de bonne qualité hautement recommandées. La majeure partie du trek se fait sur un terrain caillouteux mais tracé, parfois instable et glissant, terrain constitué de petits et gros cailloux. Ce trek comporte quelques passages techniques et quelques pentes raides mais courtes et peu nombreuses.
Les jours 10,13 et 14 il peut y avoir des traversées de rivière: 5 à 10 m de large et niveau de l’eau généralement aux genoux ou à mi-cuisses. Possibilité de traverser à pied avec l’aide du guide ou à dos de cheval. Si le courant est fort, nous installerons une corde fixe pour assurer votre sécurité.

Hébergement

Kyzart (J2), Kazarman (J5), Uzgurush (J7 & J17)
Nuits chez l'habitant :
Maisons de 4 à 5 chambres, avec salle de bain à partager (eau chaude disponible), confort sommaire.

Tulpar Tash (J3)
Nuits en yourtes chez les nomades (4 à 6 personnes par yourte).
Confort rudimentaire.

Tuulga Tash (J4)
Nuit dans un camp de yourtes (2 personnes par yourte)
Campement composé d’une quarantaine de yourtes. 10 douches et lavabos avec eau chaude en journée; un groupe électrogène fournit l'électricité entre 19h et 23h; toilettes à l'occidentale.

Osh (J6 & J18)
Sun Rise Hotel :
Situé dans le centre de Osh, l'hôtel dispose de 50 chambres simples mais confortables, avec salle de bain (eau chaude), piscine en extérieur et air conditionné. Wifi disponible gratuitement dans l'établissement.

Nuits sous tente (du J8 à J16) :
Camps de tentes 3 places pour 2 personnes pendant le trekking. Des tentes salles de bain et toilettes communes sont à disposition. Les tentes sont équipées de tapis de sol 1 cm, matelas mousse 5cm. Tentes hautes permettant de rester debout a l’intérieur.
Au camp de tentes d'Orto Chashma (J10 & J13) il y a une tente sauna.
Groupe électrogène fournissant l'électricité entre 19h et 23h. Possibilité de charger vos appareils.
Attention : le terrain au camp de tente Dzhalgychy peut être en pente.

Bishkek (J19)
Hôtel Asia Mountains :
Etablissement de 20 chambres simples mais confortables, avec salle de bain (eau chaude) et climatisation. L'hôtel dispose d'un accès internet, d'une piscine et d'un sauna. http://asiamountains-hotels.com/en/hotel1

Notes importantes :
- Dans les zones de randonnée, les nuits s'effectuent sous tente ; le confort y est rudimentaire (pas d’accès internet, ni air conditionné) et il faudra partager la tente avec un/une autre participant(e).
- Le confort est rudimentaire pour les nuits chez l’habitant (il n’y a pas d’accès internet, ni d’air conditionné) ainsi que dans les yourtes des nomades (pas d'électricité, pas de douche, pas d’accès internet, ni air conditionné - des lavabos sont disponibles pour une toilette rapide).

- Les hôtels sont indiqués à titre indicatif. Il est possible que ces derniers changent selon les disponibilités. Les nuits seront alors réservées en hébergement de catégorie similaire.

Attention : le supplément chambre individuelle ne concerne que les nuits en hôtel et sous tente (sous réserve de disponibilité).

Nourriture

Le lait et les produits laitiers ont une place privilégiée. En matière de produits laitiers, le choix est incroyablement vaste. Au Kirghizstan, on transforme aussi bien le lait de vache que le lait de jument. Les Kirghizes en font des yaourts, des fromages, des crèmes ou encore les fameuses boulettes de yaourt fermenté, plus connues sous le nom de kourout.

La viande occupe une place particulière dans la cuisine nationale kirghize. À chaque fête, qu’elle soit religieuse, familiale ou commémorative, on procède au Kirghizstan à un abattage traditionnel. Le plus souvent, il s’agit d’un mouton. On apprécie également le bœuf ou le cheval. De tous les plats, ceux à base de viande de cheval sont considérés comme les plus délicieux.

Comment imaginer la cuisine kirghize sans pain ni farine ? Leur diversité est telle que l’on peut distinguer chaque région selon le goût particulier de son pain et selon la manière de le préparer.

Voici un exemple des repas en Kirghizie :

Petit déjeuner
A l’hôtel, buffet à volonté : porridge, céréales, yaourts, fromage, crêpes, riz au lait, fruits frais, jus de fruits , café , thé, lait, confitures.
Chez l’habitant : pain avec du beurre, crème fraiche, petit lait, un grand choix de confitures (fraise, framboise, cassis, argousier, abricot, cerise), miel, café en poudre, thé, œufs (durs, au plat ou en omelette).

Déjeuner et dîner
En entrée, une salade composée (tomate, concombre, poivron etc.) ou une soupe.
Plat à base de viande (bœuf, mouton), riz, pâtes, pommes de terre.
Chez l'habitant : plat typique du pays (besh barmak, kuurdak, shorpo, manty etc.)

Encadrement

Accompagnateur Terres d'Aventure kirghize francophone. C’est votre guide depuis votre arrivée à Bichkek jusqu’à votre départ. Il a en charge la réussite de votre voyage donc n’hésitez pas à lui poser des questions et, surtout, à suivre ses conseils !
Lors du trek dans le Pamir, un guide de montagne local assiste le guide francophone.

Transfert et transport des bagages

Véhicule privatisé adapté à la taille du groupe.

Des porteurs sont mis à votre disposition pendant le trek au Pamir. Le poids de votre sac ne doit pas dépasser 12kg pour le portage. Les kilos excédentaires donnent lieu à des surcoûts (10€ par kilo pour tout le voyage). Il est possible de laisser à Bichkek ou à Osh des affaires personnelles qui ne seront pas utiles pendant le trek.
Nous fournissons des sacs de 50L qui seront utilisés pendant le trek pour faciliter le travail des porteurs.

Transports aériens

Vols réguliers.

Important : les compagnies aériennes changent parfois leurs horaires de départ/arrivée : matin au lieu du soir et inversement ! Il est donc possible que les 1er et dernier jours du programme ainsi que les nuits suivantes ou précédentes soient modifiés en fonction des rotations aériennes du moment.

Préparation physique

Une excellente condition physique est requise pour ce circuit.

VISITE MEDICALE
Etre en bonne santé est essentiel pour profiter pleinement de votre voyage Terres d'Aventure ! Si votre dernière visite médicale date quelque peu, c’est l’occasion d’effectuer un bilan de santé en expliquant à votre médecin les principales caractéristiques de votre voyage (climat, altitude, difficulté…) ; une visite chez votre dentiste est aussi une excellente initiative. Ces conseils vous concernent tout particulièrement puisque vous allez entreprendre un voyage lointain et en altitude.
Nous vous conseillons de consulter le site de la Fédération Française de la Montagne et de l'Escalade (www.ffme.fr) rubrique VOTRE SANTE puis "Les effets de l'altitude".
Important : à partir de 45 ans, il est prudent d’effectuer un électrocardiogramme d’effort.

Le MAM (Mal Aigu des Montagnes) :
Ce voyage se déroule à une altitude élevée. Certaines personnes peuvent souffrir de malaises (maux de tête, gonflement, perte d'appétit). La plupart de ces symptômes disparaissent généralement en quelques jours mais il arrive qu'ils empirent et peuvent évoluer en maladies graves ; œdèmes pulmonaires ou cérébraux. Il n'existe pas de médicaments préventifs au MAM.
Le diurétique Diamox se révèle souvent efficace, mais vous devez vous assurer auprès de votre médecin que ce médicament ne vous est pas contre-indiqué. L'altitude a aussi pour conséquence de raviver les problèmes dentaires ou autres douleurs chroniques. Pensez-y avant de partir.
Pendant le voyage forcez-vous à boire beaucoup et à éliminer.
Prévenez le guide de votre état de santé, même en cas de troubles légers.
Infos sur les problèmes liés à l'altitude : www.ffme.fr

2. Equipement

Bagages

Vous devez conditionner l’ensemble de vos affaires en 2 sacs : 1 sac à dos et 1 grand sac de voyage souple.

1 - Le sac à dos :
Sac à dos de randonnée d’une capacité de 35 litres environ, il vous sera utile pour le transport de vos affaires personnelles durant la journée.
Il vous servira aussi en tant que bagage à main lors de vos déplacements pour toutes vos affaires fragiles (appareil photo…), de valeur (lorsque votre hébergement ne dispose pas de coffre-fort) et pour vos éventuels médicaments.
Il sera en cabine lors des transports aériens. Généralement, le poids des bagages cabine est limité à 10 kg par personne.

2 - Le grand sac de voyage souple :
Il doit contenir le reste de vos affaires. Vous le trouverez chaque soir. Il sera transporté par des porteurs et/ou des animaux et/ou des véhicules.
Vous recevrez avant votre départ des étiquettes Terres d'Aventure, qui vous permettront d’identifier vos bagages avec vos nom et adresse, et faciliteront le regroupement des sacs aux arrivées à l’aéroport.
Il sera en soute lors des transports aériens. Le poids des bagages en soute vous sera indiqué sur votre convocation ou billet.

Nos recommandations si vous prenez l’avion :
Enregistrez en bagage en soute le maximum de choses et ne conservez dans votre bagage à main que ce qui est absolument indispensable à votre voyage.
Equipez-vous pour l'avion de votre tenue de randonnée et prenez vos affaires de première nécessité (en cas de problème d'acheminement de vos bagages).
Merci de noter que les contrôles de sécurité sont devenus très stricts aux aéroports : mettez les couteaux, ciseaux, limes à ongles et piles de rechange dans votre sac de soute.

Quels sont les produits liquides interdits en cabine ?
Les liquides, aérosols, gels et substances pâteuses : eau minérale, parfums, boissons, lotions, crèmes, gels douche, shampoings, mascara, soupes, sirops, dentifrice, savons liquides, déodorants… sauf s’ils sont rangés dans un sac en plastique transparent fermé, d’un format d’environ 20 cm x 20 cm (type sachet de congélation) et qu’ils sont conditionnés dans des flacons ou tubes de 100ml maximum chacun. Un sachet peut contenir plusieurs tubes, flacons,…

Quelles sont les exceptions autorisées en cabine ?
- Les médicaments liquides (insuline, sirops…) : vous pouvez les emporter en cabine à condition de présenter aux agents de sûreté une attestation ou une ordonnance à votre nom. Il n’y a aucune restriction pour les médicaments solides (comprimés et gélules).
- Les aliments liquides pour bébés : il n’y a pas de restriction sur ces produits. Pensez à prendre des contenants qui se referment : il pourra en effet vous être demandé de goûter ces aliments !

Comment se fait le passage du contrôle de sûreté ?
- Retirez votre veste ou votre manteau.
- Présentez à part :
- Tous vos grands appareils électriques : ordinateur portable, gros appareil photo numérique, lecteur DVD…
- Votre sac plastique transparent contenant vos flacons et tubes.
- Vos médicaments accompagnés d’une ordonnance ou d’une attestation.
- Vos aliments liquides pour bébé.
- Vos achats réalisés dans les boutiques des aéroports doivent être mis sous sac plastique scellé mais toutes les boutiques ne proposent pas ce sac : renseignez-vous avant de faire vos achats.
Les achats de liquides réalisés après le contrôle de sûreté s’effectuent librement sous réserve des limitations douanières ; attention cependant aux correspondances.

Vêtements

• 1 chapeau de soleil ou casquette
• 1 foulard
• 1 bonnet et/ou bandeau
• 1 paire de gants
• T-shirts (1 pour 2 ou 3 jours de marche). Évitez le coton, très long à sécher ; préférez des t-shirts à manches courtes (matière respirante)
• 1 ou 2 sous-pulls (remarques idem ci-dessus)
• 1 gilet ou veste (duvet ou Thermolite) ou anorak chaud pour le soir, surtout au printemps et en automne
• 1 bermuda (pour les hommes) ou pantacourt (pour les femmes)
• 1 pantalon de trek
• 1 sous-pantalon
• 1 pantalon confortable pour le soir
• 1 cape de pluie ou veste imperméable
• 1 veste en fibre polaire
• 1 maillot de bain
• Chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche). Évitez les chaussettes en coton, très longues à sécher et risque élevé d’ampoules ; préférez des chaussettes en laine
• 1 paire de chaussures de randonnée hautes de très bonne qualité obligatoire avec semelles ayant une bonne adhérence dans la terre humide pour les périodes de pluies
• 1 paire de guêtres hautes (facultatif)
• 1 paire de chaussures de jogging ou tennis
• 1 paire de sandales ou tongs (pour le soir et de possibles traversées de rivières)

Equipement

• 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité
• 1 lampe frontale + piles de rechange + ampoules
• 1 couteau de poche (à mettre dans le bagage allant en soute)
• 1 paire de bâtons télescopiques (indispensable) : facilite les montées et les descentes raides et très utile pour évoluer sur des terrains accidentés ou glissants et traverser les rivières.
• Gourde: nous souhaitons limiter l'utilisation de petites bouteilles en plastique, et mettrons à votre disposition une bonbonne d'eau de 5 litres afin de remplir votre gourde pendant les trajets et lors des nuits en hôtel, chez l’habitant ou sous yourte. Pendant les trekkings de l’eau bouillie sera fournie le matin et le soir. Pensez également à emporter des pastilles purifiantes. Nous vous recommandons de prendre une gourde de 2 litres.

Divers :
• Crème solaire de haute protection et stick à lèvres
• Crème ou lotion anti-moustiques de bonne qualité
• Nécessaire de toilette léger : prenez des produits biodégradables de préférence
• 1 serviette de toilette : il en existe qui sèchent rapidement
• Bouchons pour les oreilles (facultatif)
• Papier toilette + briquet pour éventuellement le brûler
NB : Pendant le trek tous nos camps sont équipés de groupes électrogènes et de prises électriques pour recharger vos appareils photos , téléphones etc.

Couchage

• Un sac de couchage pouvant aller à -5°C en température dite "confort"
• Un drap de sac (plus facile à laver après le trekking que le sac de couchage)

Pharmacie personnelle

• Vos médicaments habituels
• Traitement antibiotique à large spectre : prévoir 8 jours de traitement (sur prescription médicale)
• Anti-diarrhéique (type Lopéramide ou Tiorfan)
• Pansement intestinal (type Smecta)
• Pommade anti-inflammatoire
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
• Collyre (poussière, ophtalmie)
• Pastilles purifiantes pour l’eau de boisson (Micropur Forte ou Aquatabs)
• Bande adhésive (type Elastoplast en 6cm de largeur) efficace en prévention des ampoules…
• Jeu de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
• Pansements hydrocolloïdes anti-ampoules (disponible en magasins de sport, pharmacie, grandes surfaces...)
• Traitement pour rhume et maux de gorge
• Biafine : pour les coups de soleil et les brûlures
• Répulsif anti-moustique efficace en zone tropicale
• Diamox en comprimé pour la prévention ou le traitement du mal aigu des montagnes (sur prescription médicale).

Trousse de secours

Une trousse de premiers secours collective, fournie par l’agence et adaptée à votre voyage, est placée sous la responsabilité de votre accompagnateur.

Matériel fourni

Matelas mousse 5cm et plancher en bois, couverts, bols et assiettes, matériel de cuisine collectif, tentes, tente mess, tente toilettes, tente douche.
Oxymètre, téléphone satellite et talkie-walkie.

3. Formalités et santé

Formalités spécifiques

Pour finaliser votre inscription, merci de nous fournir une copie couleur de votre passeport en la téléchargeant dans les champs adéquats dans votre espace client : connexion à l'espace client
Cela nous est indispensable et essentiel pour la réservation de certains services, et donc pour le bon déroulement de votre voyage.

Attention : si vos vols internationaux comprennent des vols intérieurs en Russie, un visa russe peut être demandé. Merci de s’informer auprès des autorités russes compétentes.

Passeport

Passeport en cours de validité (avec au moins une page entièrement libre), valable 6 mois après la date de retour, pour les ressortissants des pays de l’Union Européenne et pour les Suisses. Pour les autres nationalités, nous sommes à votre disposition pour vous accompagner dans vos démarches.

Passeport d’urgence. Ce document n’étant pas accepté partout, il faudra s’assurer, avant d’en faire la demande éventuelle, qu’il est reconnu par le pays concerné par le voyage ; on vérifiera également s’il implique une demande de visa (ce qui peut être le cas même pour des pays où on en est dispensé avec un passeport ordinaire).

Si vous voyagez avec vos enfants, sachez que, dorénavant, les mineurs, quel que soit leur âge, doivent eux aussi avoir un passeport individuel. La législation française stipule que les mineurs voyageant avec leurs deux parents, ou un seul des deux, n'ont pas besoin d'être en possession d'une autorisation de sortie du territoire. En revanche, ce document est obligatoire (depuis le 15 janvier 2017) si cette condition d'accompagnement n'est pas remplie. Dans ce dernier cas, l'enfant devra présenter : passeport (ou carte d'identité, selon les exigences du pays de destination) ; le formulaire d’autorisation de sortie du territoire, signé par l'un des parents titulaires de l'autorité parentale (le formulaire d’autorisation de sortie du territoire est accessible sur le site www.service-public.fr) ; une photocopie du titre d'identité du parent signataire.

Lorsqu’un mineur voyage avec l’un de ses parents dont il ne porte pas le nom, il est fortement conseillé soit de pouvoir prouver la filiation (https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/F15392), soit de présenter une autorisation de sortie du territoire (formulaire Cerfa n° 15646*01) dûment remplie et signée par l’autre parent avec copie de sa pièce d’identité. Cette autorisation ne dispense pas de l’accomplissement de toute autre formalité spécifique à la destination concernant les mineurs.

De nouvelles mesures de sécurité sont entrées en vigueur dans les aéroports : les appareils électroniques (smartphones, tablettes, portables…) doivent être chargés et en état de fonctionnement pour tous les vols allant ou passant par les Etats-Unis et Londres. Les agents de contrôle doivent pouvoir les allumer. Par précaution, ayez votre chargeur à portée de main. Si votre appareil est déchargé ou défectueux, il sera confisqué. Cette mesure étant susceptible d’être étendue à d’autres aéroports, nous vous conseillons de charger vos appareils électroniques avant le vol quelle que soit votre destination.

Permis de conduire : pour éviter tout désagrément, il peut-être utile, même pour les pays extra-européens reconnaissant officiellement sur leur territoire la validité du permis français, de se procurer également un permis de conduire international ou, à défaut, une traduction assermentée du permis français.

Visa

Pas de visa requis pour les ressortissants des pays de l’Union Européenne, ni pour les Suisses (séjour de moins de deux mois). Pour les autres nationalités, nous sommes à votre disposition pour vous accompagner dans vos démarches.
La police des frontières appose un tampon dans le passeport au moment de l’entrée dans le pays ; les voyageurs veilleront à ce que cette formalité ait été effectuée.

Vaccins Obligatoires

Pas de vaccin obligatoire, sauf contre la fièvre jaune pour les voyageurs en provenance de pays d'Afrique subsaharienne et d'Amérique latine où la maladie est présente.

Vaccins Conseillés

Les conditions d'hygiène souvent précaires nécessitent que le voyageur soit efficacement protégé contre tuberculose, diphtérie, tétanos, poliomyélite, rougeole, coqueluche, hépatites A et B. Et, pour les séjours prolongés et aventure, typhoïde, rage.

Autres risques

Le risque principal pour le voyageur en Asie centrale est alimentaire. Les conditions de transport précaires des denrées périssables et les ruptures de la chaîne du froid expliquent la fréquence des toxi-infections alimentaires, depuis les banales « turistas », jusqu'aux problèmes plus graves des salmonelloses, des hépatites A . Les précautions pour la prévention de ces risques, décrites dans nos recommandations générales doivent demeurer présentes à l'esprit : lavage des mains, aliments cuits et chauds, boissons capsulées ou thé sortant brûlant des samovars.

Informations pratiques

Les infrastructures sanitaires sont précaires, si on excepte quelques rares unités médico-chirurgicales. En cas de problème grave, il faudra prendre conseil auprès de la compagnie d'assistance et des services de l'ambassade de France (antenne à Bichkek de l’ambassade de France au Kazakhstan).

4. Pays et climat

Climat et Informations régionales

Le pays est à la fois continental et montagneux (au-delà de 3000m pour la moitié de sa superficie) : hivers froids et secs (température moyenne négative) et longs étés caniculaires (température moyenne à plus de 30°) ; amplitude thermique importante entre le jour et la nuit. Le printemps (de fin avril à début juin) et l’automne (de septembre à début octobre) sont plus doux, et arrosés. L’altitude commande également aux écarts de température : si l’été est très chaud à Bichkek, par exemple, il est plus doux dans la montagne.
Le soleil brille plus de 200 jours par an. Les températures estivales (en journée) peuvent varier entre 18º et 38 ºC à une altitude située entre 900 et 2000m, entre 0°C et 18°C à une altitude entre 3000 et 4000 m.
La pluviométrie est globalement assez faible, notamment en juillet et août. Elle se traduit souvent sous forme d'averses fortes, éventuellement accompagnées d'orage, mais peu fréquentes. A partir de 3500m (parfois 3000m), ce sont des chutes de neige plutôt que de la pluie.
Sur ce circuit, nous évoluons dans une zone un peu plus chaude et sèche. la température peut varier entre 10°C et 30°C en journée, avec une moyenne de 22ºC environ. La nuit, la température peut descendre jusqu’à – 5ºC, et monter jusqu’à 5ºC, avec une moyenne d'environ 0ºC. La météo peut changer 2 ou 3 fois par jour, avec des risques de pluie, de neige, de vents forts.

5. Tourisme responsable

Protection des sites

L’équilibre écologique des régions que vous allez traverser est très précaire. La permanence des flux touristiques, même en groupes restreints, le perturbe d’autant plus rapidement. Dans l’intérêt de tous, chaque participant est responsable de la propreté et de l’état des lieux qu’il traverse et où il campe. La lutte contre la pollution doit être l’affaire de chacun. Même si vous constatez que certains sites sont déjà pollués, vous devez ramasser tous vos papiers, mouchoirs, boîtes, etc… Votre accompagnateur vous y aidera.

En route vers une belle planète... Un trajet collectif

Et n'oubliez pas qu'un geste pour la planète commence dès le début du voyage : pensez au covoiturage pour vos pré-acheminements ! Une façon conviviale de diminuer votre consommation de CO2 et votre budget transport.

Nous avons sélectionné ce site pour vous, accrédité par ATR (Association pour un Tourisme Responsable) : Blablacar

6. Bibliographie

La librairie Terdav

Guides et cartes sont disponibles dans la Librairie de Voyageurs du Monde située au 48 rue Sainte-Anne 75002 Paris

Privatisation du voyage

Envie de partir en famille ou avec vos amis aux dates que vous souhaitez ?

Nous pouvons privatiser ce voyage pour un groupe à partir de 4 personnes. Faites-nous une demande de devis. Un conseiller Terres d’Aventure vous contactera ensuite pour discuter ensemble de votre projet et vous établira un devis personnalisé.

S'inscrire / Poser une option